人間誘蛾灯時代の知恵

本を読む人だけが手にするもの [ 藤原和博（著述家） ] 価格:1,540円 (2021/3/17 05:16時点) 感想(2件)

■２０世紀の成長社会では、時流に乗っていれば多くの人は幸せになれた。ところが、今は多様性の時代になり、各人で生き方を模索して生きる必要がある。
　そのためには、どのように生きるかを本を読み、一人一人が真剣に考える必要がある。
■本を読んだら、インプットするだけでなく、簡単なメモでもいいから、アウトプットすることが望ましい。入れたら出す、自然界の法則はそうなっている。だから読んだら、メモすること等が重要となる。
■ある作家の本を読むことは、それが小説であっても、中には多くの参考文献を参照した書籍もあり、その小説を読むことにより多くのエッセンシャルを取り入れることにもなる。

もうレシピ本はいらない　人生を救う最強の食卓【電子書籍】[ 稲垣えみ子 ] 価格:1,222円 (2021/3/17 05:17時点) 感想(0件)

■１０年後のことは誰にも想像がつかない。そんな時代である。しかも、どうも「ラクな方向」には行かない感じである。年金だって保証されそうにない。会社だってどうなるかわからない。もっと大きく言えば世界情勢もなんだか暗い様相を呈している。だから誰もが不安を抱えて生きている。・・・多くの人が真剣に心配している。
　
　しかしですね、つまるところ、そんなふうに心配になってしまうのは、自分に自信が持てないからではないだろうか。自分が無力だと思っているからではないだろうか。

　いやいや、あなたは無力なんかじゃありません。
　そう料理することさえできたなら。いざとなれば、わずかなお金さえあれば自分で自分を機嫌よく「食わせていく」ことができたなら。
　それさえできれば、会社にリストラされようと、どのような天地異変が起ころうと、家賃が払えなくなってコンビニのない田舎に引っ越すことになろうと、親や連れ合いに捨てられようと、先立たれようと、天涯孤独の身になろうと、「まあなんとかなるさ」と前を向いていけるのではなかろうか。
　あなたはその力を手放してはいけないのだ。(P248)

幸せのメカニズム　実践・幸福学入門 （講談社現代新書） [ 前野 隆司 ] 価格:990円 (2021/3/17 05:18時点) 感想(2件)

幸せの四つの因子
第一因子「やってみよう！」因子
・コンピテンス（私は有能である）
・社会の要請（私は社会の要請に答えている）
・個人的成長（私のこれまでの人生は、変化、学習、成長に満ちていた）
・自己実現（今の自分は本当になりたかった自分である）
補足：「目標を持ち、頑張って、競争に打ち勝とう」というような、一昔前の西洋近代進歩主義的な考え方でなく、「地球上の人類、七十億人が、七十億通りのやり方で、小さくてもいいから自分らしさを見つけ、その七十億分の一の個性を活かして、社会の中で自分らしく生きていくようなあり方」でないかと著者は考えている。
第二因子「ありがとう！」因子
・人を喜ばせる（人の喜ぶ顔がみたい）
・愛情（私を大切に思ってくれる人たちがいる）
・感謝（私は、人生において感謝することがたくさんある）
・親切（私は日々の生活において、他者に親切にし、手助けしたいと思っている）
第三因子「なんとかなる！」因子
・楽観性（私はものごとが思い通りにいくと思う）
・気持ちの切り替え（私は学校や仕事での失敗や不安な感情をあまり引きずらない）
・積極的な他者関係（私は他者との近しい関係を維持することができる）
・自己受容（自分は人生で多くのことを達成してきた）
第四因子「あなたらしく！」因子
・社会的比較志向のなさ（私は自分のすることと他者がすることをあまり比較しない）
・制約の知覚のなさ（私に何ができて何ができないかは外部の制約のせいではない）
　他人と自分を比較しない傾向や、自分をはっきり持っていることの因子です。
周りの目を気にせず、自分らしく生きる

トリノトリビア　鳥類学者がこっそり教える野鳥のひみつ 鳥類学者がこっそり教える野鳥のひみつ [ 川上和人 ] 価格:1,320円 (2021/3/17 05:22時点) 感想(3件)

■カラスは遊んで生き残る
　カラスはよく遊ぶ鳥です。
「遊び」とは実生活にはむだな行動です。遊べば食物を探す時間も、宿題をする時間も減ります。むだな動きで捕食者に見つかりやすくなります。新しいことを考えるには脳にエネルギーが必要ですし、遊びはコストがかかるばかりで利益がないように見えます。一方で、遊びは未知の行動を試す行為で、好奇心の発露ともいえます。もし、環境に大きな変化が起き、いつもの食物やいつもの巣場所がなくなったらどうなるでしょう。経験に固執する保守的な鳥は、そこで死に絶えるかもしれません。しかし、好奇心の強い鳥なら、未経験の食物や行動を試して生き延びる道を開拓するかもしれません。実際、カラスは都市という新たな環境で新たな食物を開発することで繁栄し、イノベーシションの力を見せつけてくれています。
　カラスも人間も遊びが大好きです。時間の浪費にも見える姿は、気たるべき変化の時代を生き抜く勇者の姿かもしれません。だから、遊んでいても責めないでください。
続きを読む

炭これは便利だ!102の使い方―こんな手軽で効果的!驚きのアイデア集 (SEISHUN SUPER BOOKS) 中古価格 ￥120から (2018/9/4 09:48時点)

■炭は大きく分けて白炭(ｼﾛｽﾞﾐ)、黒炭(ｸﾛｽﾞﾐ)、竹炭(ﾁｸﾀﾝ)があります。
　白炭・・・火のつきよさはイマイチですが、火持ちのよさは抜群。焼き鳥などの焼き物料理に珍重されれいる。黒い粉があまり出ないので、飲料、料理、入浴用をはじめ、どんな用途にもピッタリ（代表格は備長炭）
　黒炭・・・比較的やわらかい炭で、表面が黒く、樹皮が残っているのが特徴。パット火がついてよく燃え上がります。ただし、黒い粉が多いので、飲料、料理、入浴用にはむかず、除湿、消臭などにオススメ。白炭より安い。
　竹炭・・・白炭同様、飲料用などにもＯＫ。(P20)
■炭の下準備
（飲料・料理用）流水でタワシを使って手早く洗う→水に入れ火にかけて沸騰したら５〜１０分煮る→日当たりがよく風通しのいい場所に１〜２日干す
（除湿・消臭用）洗わずにつかってもＯＫ、日当たりがよく風通しのいい場所に１〜２日干す(P25)
■炭の再生(P42)
　炭を使っていると、吸湿力や消臭力が落ちてくるので、再生する。方法は、洗ってホコリや汚れを落とし、下準備の時と同じように日にあててよく乾かすだけ、この方法で再生できるのは、吸着力と消臭力だけでミネラルはできない。（再生した炭は飲料・調理用や入浴用には使えない。）また、再生にも限度があり数ヶ月〜半年位で新しい炭と交換

続きを読む

1からわかる！キネシオロジー 筋肉反射テストが誰でもできる！ [ 齋藤　慶太 ] 価格:1,650円 (2021/3/17 05:53時点) 感想(6件)

■セルフチェック(P122)　自分を知れる　自分を調べられる
１.リラックスしてまっすぐに立つ
２.好きなものをイメージすると体が前に
３.嫌いなものをイメージすると体が後ろに
セルフチェックは立って確認するだけのとっても簡単な方法です。問題や、人間関係などのストレスを考えて、どのように体が動くかチェックします。１人の時でも、答えを知ることができる便利な方法です。

【スーパーのお買い物で】
買う前に、自分の体が必要としている食べ物を選びます。商品を持つor見ながら、体がどちらかに傾くかチェックして下さい。同じ野菜でも国産と外国産で違いがあって面白いですよ。

【レストランで】
目的によって、前後の体の動きは変わります。レストランでのメニュー選びの時は、「今日を元気に過ごせるメニュー」や「ぐっすり眠れるメニュー」など、目的を考えながらメニューを見ます。体が後ろに傾いたら、頭で食べたいと思っているものでも、体はそれを欲しがってはいないのかな・・・と考えます。アルコールも、体がＯＫな時とそうでない時があるので、ＯＫが出たら楽しんで、飲んでいます。

【化粧品選びで】
化粧品や、宝飾品なども食べ物と同様に調べられます。値段が高価であったり、たくさんの人に人気があっても、それが必ず自分に合っているわけではないので、本当に自分にあった物が見つかりますよ。

■脳を楽にするクロスクロール(P103)
　僕が小学校や幼稚園で紹介した時に、文字を上手く書けない子供が上手に書けるようになったり、縄跳びが出来ない子供が上手にできたりと、先生方がびっくりするような変化がありました。
続きを読む

ローカリズム宣言 「成長」から「定常」へ [ 内田樹 ] 価格:1,760円 (2021/3/17 06:02時点) 感想(0件)

■日本の森林率は68%、これはフィンランドの74%、スウェーデンの69%に次いで先進国では世界第３位です。イギリスが12%、中国23%、フランス30%、ドイツ12%、アメリカ33%、ロシア49%ですから、突出した数字です。
　それについてジャレッド・ダイアモンドが「文明崩壊」で興味深い考察を行っています。
　日本でも戦国時代には築城や製鉄のために、自然破壊が行われ日本中に禿げ山が拡がりました。しかし、１７世紀半ばに江戸幕府は森林保護政策を打ち出します。森林乱伐が山の侵食を進め、流出した泥が川底に沈殿し、それが洪水の原因となることに強い危機感を抱き、森林を守ることを厳命したのです。この江戸時代の森林保護のおかげで、日本は世界でも例外的な森林保全に成功した国になったのです。
　この森林保護政策が可能になったのは、いくつかの理由があります。一つは江戸時代の人口が２５０年にわたって２６００万から２７００万人程度でほぼ一定していたこと。有限の自然資源を持続可能な仕方で消費する仕組みを持っていたこと。鎖国していたこと。国内が３００の「国」に分割されていたために、「国境」の障壁によって商品や人の流通が抑制されて貨幣経済が発達しなかったこと。
　江戸時代の統治原理は「定常」です。「成長」ではありません。子の代も孫の代も、百年後、二百年後を生きる子孫までも、いまの自分と同じ土地で、同じような生活文化を営んでいることを前提にした社会を設計したのです。それが森を守った。(P37)
続きを読む

八正道 [ ヨグマタ 相川圭子 ] 価格:1,430円 (2021/3/17 17:27時点) 感想(3件)

■人間関係の悩みを抱えている人が多くいます。会社や家庭、友人との間で、自分を守るために、無意識で勘違いや誤解をしたり、妬んだり、優位に立とうとしてバカにしたり、比較して卑屈な気持ちになったり、あるいは失敗で落ち込んだりと、常に心が動いています。(P23)
　多くの人は、心や体を「自分」だと思っていますが、ヒマラヤの教えでは、心と体がその人自身とは考えません。
　心の奥には「個人の魂」、さらにそれに続く「宇宙の魂」があり、それが本当の自分なのです。魂から現れる純粋なエネルギーは、常に愛や生きる喜びにあふれています。魂からまず、純粋な心と体が現れます。
　心というのは魂を覆うっている層なのです。心の深いところ、つまり心を超えたところにある魂の存在を常に信じることができれば、心がどんなに揺れ動いても振り回されることなく、また、心自体も大きく揺れ動かないようになっていきます。(P34)

続きを読む

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス [ 矢作直樹 ] 価格:1,100円 (2021/3/17 17:36時点) 感想(8件)

■神道に「中今」(ﾅｶｲﾏ）という言葉があります。今を生き切ることこそ大切という意味を持つ言葉ですが、マインドフルネスは中今そのものであり、私たちは古来、マインドフルネスを知っているのです。(P5)
■今すぐ決めなくてもいい。やらなくてもいい。(P24)
　その理由は体調です。体調は良いときも悪いときもあります。良いときに出した結論ならまだしも、体調の悪いときに出した結論は後ほど後悔する可能性が高まります。
　もうひ一つの理由は「日にち薬」です。時間が経つと、人は気持ちが変わります。だからこそ、嫌なことや悲しいことがあっても、前を向いて生きられるのです。
　さらに時間をおくことで、とり得る選択しが増えます。考える材料も増えます。
■期待しない、依存しない(P37)
「何かをしてくれたらありがとう、してくれなくてもそれが当然」
「約束を守ってくれたら感謝、守ってくれなかったら忘れよう」
続きを読む

■

続・孤独のすすめ 人生後半戦のための新たな哲学 （中公新書ラクレ） [ 五木寛之 著 ] 価格:858円 (2021/3/17 17:41時点) 感想(0件)

いざという時、国民を団結させるのに最も効果的なのも、憎悪の感情です。国内に、権力に対する不満のエネルギーが充満してきた時、他に叩くターゲットを提供する「ガス抜き」の手段としても、それはよく利用されます。
　日露戦争を目前に控えた時期、日本人は、敵の国民を「露助」と呼びました。そこに込められたのは、敵国民に対する、軽蔑、憎悪の感情にほかなりません。
　日中戦争、太平洋戦争では、もう開戦の十年も前から、軍が主導した「時局講和会」が全国津々浦々で開かれていました。そこでは、日本民族の優秀さ、その行く手を遮ろうとする「鬼畜米英」に対する連合国に対する憎悪の念が、これでもか、と刷り込まれたわけです。
　それは、日々苦しくなっていく生活に対する国民の不満を「外」に向けさせるうえで、極めて重要な役割を果たしました。
　実は、私がひそかに憂えているのは、そのシナリオなのです。
　確かに今現在「革命」の予兆は感じなれません。でも、月日を重ねて社会の奥底でたまったマグマが、時として想像もしなかった地殻変動をもたらすことを、歴史は教えています。(p111)
続きを読む