粗塩ではなく精製塩を使う機会が増えマグネシウム不足になる。
塩分を多く含む加工食品の摂取により、マグネシウムが体内からの排出され、マグネシウム不足が起こりやすくなる。
乳製品はカルシウムが多く含まれるが、カルシウムとマグネシウムの割合を考えて食べないといけない。カルシウムの摂取量ばかりが多くなると、マグネシウムの吸収が妨げられる。そのため、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品をたくさん摂取している場合は、その分マグネシウムもしっかり補給する必要がある。
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