医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣 [ 長尾和宏 ] 価格:1,320円 |
■現代医療や薬が病気と患者をつくっているという側面も相当あります。流動性食道炎は一昔前にはただの「胃もたれ」「胸やけ」といわれていて、薬ではなく、生活を見直すことで対処していたはずです。それが病気として認識されるようになったのはなぜかと言えば、製薬会社が「流動性食道炎は病気ですよ、医者にかかってくださいね」とテレビCMなどで大々的に広告活動をおこなったからです。薬を使ってほしいわけです。
同じように「ボケ」が「認知症」という病気に昇格した途端、薬を投与する必要がでてきます。抗認知症薬に関しては、薬のせいで怒りっぽくなったり興奮したりとかえって悪化させている例もたくさん診てきました。(P133)
■ベテラン開業医の集まりに参加したら、インフルエンザが大流行した年でも、誰一人予防接種をうけていませんでした。(P132)
■健康長寿のポイント
1.嫌なことはしない
2.睡眠にはこだわる
3.おかずは多く、ご飯は少なく
4.毎日歩くことを習慣にする
5.医者と薬にはできるだけ近づかない
6.歯は大切にする
7.感謝して生きる(P177)
■正しい歩き方
1.少し歩幅を広げる
2.良い姿勢を保つ 肩甲骨を寄せる 丹田を意識する 骨盤を少し前傾させる
3.腕を振って歩く(P117)
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