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瞑想の効果(よい副作用)P155
@癒しの力が喚起され、腫瘍が短期間で消滅したという実例が数々残っている。
A酸素消費量が約20%減少する。10〜15分の瞑想が8時間の睡眠に匹敵する。
B血液中の乳酸塩分子が10%減少する。乳酸は疲労や肉体的疾患の原因とも言われている。
C病原菌の進入に対する抵抗力がつくため、風邪をひいたり肺炎、喉の炎症、頭痛を起こすことが少なくなる。
D薬物中毒が3週間で治ったという記録がある。
E心臓発作が激減する
F睡眠と違い、はっきりした意識状態で深い休息が得られる。
G思考力や学習能力が増大する。瞑想の生む波長が右脳と左脳の電波と一致する。
H最高の精神的安らぎがもたらされる。瞑想してない時でも、心臓はその時のペースを再現できるようになる。
Iしだいに永続的なものとなり、疲れた心臓が活性化し、血管は効果的な働きをするようになる。
J神経が安定するためストレスが緩和され、情緒不安定から開放される。
L危険に対する反応がすばやくなる。
M状況に応じた対応がとれるようになる
Sアルコールやたばこ、薬の量が減る。
23 問題解決能力がつくと同時に、系統だった考え方ができるようになる
24 運動神経がよくなる
瞑想法 効果の一例
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