人間誘蛾灯時代の知恵

免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方　すべての病気の原因は酸性体質にあった！ [ 小峰一雄 ] 価格:1,540円 (2023/3/13 02:49時点) 感想(3件)

アルカリ・酸性食品表（ｐｈチャート）P44
10　生で食するのがベスト
　生ほうれん草、生ブロッコリー、アーティチョーク、芽キャベツ、赤キャベツ、生セロリ、カリフラワー、ニンジン、ポチトの皮、きゅうり、海藻、アスパラガス、レモン、ライム、すいか、梅干し、こんにゃく(11〜12)
9　明確にアルカリ性
　レタス、生ズッキーニ、さつまいも、生なす、ブルーベリー、みかん、メロン、キウイ、ぶどう
8　ほとんどの食品は調理すると酸性になる
　りんご、アーモンド、アボガド、トマト、とうもろこし、きのこ、かぶ、オリーブ、大豆、ピーマン、大根、さくらんぼ、きび、いちご、桃、オレンジ、バナナ、焼酎（8.0？？）
7　中性ｐｈ
ブラックベリー
6　明確に酸性
　ほとんどの穀類、魚、お茶
5　
　煮豆、チキン＆ターキー、紅茶（3〜5.5））
4
　牛肉、ほとんどのナッツ　日本酒(3.0〜4.3）、ビール（4.0〜4.5）
3　子羊肉、豚肉、貝類、チーズ、パスタ、チャコレート

■酸性体質による体への影響（P27)
免疫力低下
　酸性体質になると白血球の働きが悪くなり、免疫力が低下、風邪をひきやすくなったり、病気がちになる
慢性的な疲労感
　疲労物質である乳酸などを含む酸を中和するミネラルが、酸性体質だと常に不足した状態になり、慢性的な疲労感を感じるようになる
栄養素の吸収不全
　酸性に傾いた体をアルカリ性に中和させるためにミネラルが大量消費され不足し、本来ならそれといっしょに撮ることで働く栄養素がうまく働くなくなり、皮膚炎や口内炎、骨粗鬆症などを引き起こす
生活習慣病
　２型糖尿病、痛風、腎臓結石、脳卒中、動脈硬化、がん、認知症などを引き起こす可能性がある
その他
　眠気、気だるさ、便秘、下痢、頭痛、低血圧などの症状を起こしやすいといわれる

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納豆菌は
・においを少なくする
・発酵期間を短くする
・豆をやわらかくする
ために
・紫外線照射
・変異導入
・遺伝子組み換え
などがおこなわれている

病院に行かない生き方 （PHP新書） [ 池田 清彦 ] 価格:1,078円 (2023/2/22 15:57時点) 感想(0件)

■がんといわれているものは、
�@自然に消えてしまうのも
�A極めて進行が遅いか変化のないもの
�B悪性度が高いもの
の３つに大きく分けられる。しかし、いまのところ、これらを明確に分ける決定的な指標がない。だからここまで様子が違うにもかかわらず、これはすべて「がん」と分類される。
　つまり、�@であろうと、�Aであろうと「がん」を早期に発見したことに変わりはない。だいたいは、その後も�Bの可能性に備え、定期的に検診に検診に通うことになる。そのたびに、「患者」は不安にさいなまれることになるだろう。(P80)

■野生動物は極端に太ったり、うつを発症している個体は一切見当たらない。それは彼らの腸内フローラが良好に保たれている証拠であるように僕には思える。彼らは自然界に存在する自然のものしか口にしない。それが腸内フローラを乱さない唯一絶対の秘訣なのではないだろうか。
　一方で人間は、精製された砂糖だとか、化学調味料などの人工的な食べ物を次々と口にする。そのせいで余計な悪玉菌が増え、腸内フローラが不安英になって、野生動物にはならない心身の不安に苦しめられているのかもしれない。(P68

食べても太らず、免疫力がつく食事法 [ 石黒成治 ] 価格:1,518円 (2023/2/20 08:31時点) 感想(12件)

■腸のはじまりは”口”(P154)
　消化器官は、口から肛門までのすべて指します。腸内環境を考える時、口内環境を無視することはできません。口腔内細菌は、大腸についで体内で２番目に大きい微生物集団です。毎日の歯磨き、歯間ブラシとともにオイルプルと舌磨きも行ってほしいです。オイルプルは、アーユルベーダで推奨されてきた口腔内環境の改善方法です。

■腸内を洗浄する働き”MMC”(P159)
　MMC(Migrating motor complex 空腹期強収縮群）と呼ばれる腸管の運動で、胃や小腸内の食物残渣やバクテリアを洗浄し、押し流す働きです。胃腸の中に食物が存在し続けると、それを餌に細菌は増殖します。よってMMCの働きは、細菌数をコントロールするうえで重要なメカニズムです。
　もしMMCの働きが低下すると、本来細菌数の少ない省腸内で細菌が異常繁殖してしまう「小腸内細菌異常繁殖症(SIBO)」という病態が起こってしまうことがあります。MMCは空腹時にしか起きないので、空腹の時間を確保することが必須です。
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リンク元　→　https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12789055438.html


「今回のトルコ地震を2日前に正確に予測した人物がいます。

それは、オランダのサイエンティストのフージャービート（Frank Hoogerbeets）氏です。

彼は、自分の資金で太陽系の惑星（月も含める）の配置の研究（Solar System Geometry Survey (SSGEOS)）を行い、地震との関係を長年調べています。

なぜ太陽系の惑星の配置と地震が関係しているのかというと、惑星の配置によって地球に及ぼす磁場（電磁場）が変化するからです。

磁場は自然の中での唯一、力や運動を発生させる源です。

この力が地殻を動かすことによって地震が発生するのです。

大きな地震の前には、大気圏で雷が発生します。これは、惑星の配置変化によって発生する磁場が地球に作用している証拠です（太陽も含めた惑星はマグネットでさまざまな電磁波を放出している）。電流（雷）は、磁場によって誘導されます。

この惑星の配置による磁場の変化は、地殻のラドンの放出や電離圏(ionosphere、大気圏外郭部の高自由電子密度の層) の電子密度の上昇といった現象を引き起こします。

実際に、2011年の東北大震災も、この電離圏の電子密度上昇が事前に起こっていたことが報告されています（Anomalous variations in ionospheric TEC prior to the 2011 Japan Ms9. 0 earthquake. Geodesy and Geodynamics 2011

惑星の配置によって自然現象が変化することは、古代ギリシャ時代から知られていました。」


https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12789055438.html　より抜粋


「いま太陽で信じられないような異常な現象」
https://indeep.jp/strange-unprecedented-vortex/　より抜粋

【人工地震説】
「ルーマニアのダイアナ・ロボノビッチ上院議員が
議会で、先日起きたトルコの地震が
HAARPを使用して人工的に起こされたと
いう発言をしました♪」

https://ameblo.jp/friends-dc/entry-12789418198.html　より抜粋

食の戦争 米国の罠に落ちる日本 （文春新書） [ 鈴木 宣弘 ] 価格:902円 (2023/2/9 01:38時点) 感想(2件)

■はじめに
「今だけ、金だけ、自分だけ」は、最近の世相をよく反映している。目先の自分の利益だけしか目に入らない人々が多すぎる。しかも、国民の幸せでなく、目先の自分の利益しか見えない政治家や、人の命より儲けを優先する企業の経営陣が国の方向性を決める傾向が強まっている。
　物事には、いくつもの側面がある。自分に都合の良い側面のみに基づいて主張を展開すれば、信用されないように思われる。しかし、多くの場合は、意識的なのか無意識のうちになのかはともかく、各自の利害に基づいた偏った見方が、「正論」として、まことしやかに主張される。・・・
　それぞれの立場の人々が、自分たちの目先の利益だけで議論をぶつけあっても、かみ合わないし、・・・皆、自分たちの目先の利益のみに、目を奪われ、支え合う気持ち失い、やがては、全体が沈んでいって、そこで初めて気づくかもしれない。しかし、そのときではもう遅いのであろう。我々が直面している日本の現実には、悲しいが、そのような危うさを感じる。とりわけ「食」をめぐる日本の現状は危機的だ。

「今だけ、金だけ、自分だけ」というフレーズは、池田整治氏の『今、「国を守る」ということ』（PHP
研究所、2012年）よりヒントを得たことを申し添えておく。
（池田整治氏の離間工作の罠はオススメ）

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ちいさなくらしのたねレシピ　改訂新版 [ 早川 ユミ ] 価格:1,980円 (2023/1/28 10:34時点) 感想(0件)

■月の引力が、海の潮の満ち引きを起こします。月が満ちたり欠けたりすることで植物や人は何かしら影響を受けているのです。満月には月の引力で地球の表面に水分が上がってきます。ここ谷相では「満月に大根を収穫するとスが入るよ。だから新月に収穫するんだよ」といいつたえられています。
�@たねまきは、根菜は満月のころにしましょう。豆、葉物、果物は新月のころしましょう。
�A収穫は満月のころ葉物、新月のころ根菜、保存穀物。
�B草刈りは満月の前後にしましょう。
�Cたね採りは新月にしましょう。(P46)

■しょうがは、連作障害がでやすいのと、あまり小さく折ると、そこから菌が入って腐ってしまうというのです。いまでは種しょうがは折らずにそのまま植えます。(P50)

小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣 [ 飯塚浩 ] 価格:1,540円 (2023/1/8 05:35時点) 感想(11件)

■カンナビノイド（医療用大麻）医療(P350)
　薬草がなぜ人体に効果を発揮するのか？　それは、薬草の成分が、受容体になんらかの影響を与えるからです。
　受容体はその刺激（シグナル）を情報に交換して、特定の生体反応を引き起こします。対外から入れた物質であっても、それが内因性物質と同じような形をしていれば作用を引き起こすことができるのです。人間がつくる内因性物質と同様に刺激するものを作動薬、受容体をふさぐような形で内因性物質の邪魔をするものを拮抗薬といいます。
　大麻草に含まれる植物性カンナビノイドが人間に効果があることから、人体にカンナビノイドの受容体があること、体内でつくる本物のカンナビノイド（内因性カンナビノイド）が存在することがわかります。
　人間の受容体あ１０００種類ほど知られていて、８００種類以上が「Gタンパク質共役受容体（GPCR）」という構造で、カンナビノイド受容体もGPCRの構造をもち、その数は哺乳類の脳の中でもっとも多い受容体です。種類はいくつかあり、神経細胞におもに分布するCBI受容体や免疫細胞に多く分布するCB2受容体、さらに脳や脾臓、腸管などに多く発現するGPR５５などがよく知られています。
　これらの受容体はっ全身にくまなく分布しており、睡眠、食欲、性行動、運動機能、認知、記憶、免疫、感情、老化、発達、疼痛など、あらゆる生体の機能を制御しています。

■カンナビノイドは１００種類以上もあるポリフェノールです。それらを代表するのがTHCとCBDです。THCは内因性カンナビノイド同様にカンナビノイド受容体と結合します。法的規制のため、日本では使うことができません。
　CDBは、カンナビノイド受容体と直接結合することはありません。しかし内因性カンナビノイドの輸送や代謝酵素などに作用することで、その働きを高めたり、一部制御したりするなどしています。
　さらにCBDは、セロトニン１A受容体に直接働いて抗不安作用をもたらしたり、疼痛知覚、炎症、体温などを調整するTRPV１受容体と結合して抗炎症作用をもたらしたり、GPR55の阻害に働く（がん・肥満・糖尿病・骨粗鬆症予防）など、多くの働きがあります。(P359)
(CBDオイルには粗悪品も多い：P381)

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【対談】農協職員×自然農法家 〜自然栽培のメッカJAはくいとは一体何者なのか!?〜

キッチンからはじめる！日本一カンタンな家庭菜園の入門本 おうち野菜づくり [ 宮崎　大輔 ] 価格:1,760円 (2022/12/26 03:53時点) 感想(0件)

■ニンジン・ダイコンの葉(P34)
・ミニトレーに水を張って、へたを漬ける。頭から１ｃｍ残せばＯＫ。水の量は、葉がでてくる部分が浸からない程度
・食べたいタイミングでハサミでカットして食べる
・収穫まで約２週間　始める時期：通年

■ミツバ（Ｐ４４）
根元から１〜２ｃｍ残し水に浸す。
・収穫まで約２週間　始める時期：通年

■トウガラシ（P90）
�@外側の皮を取り除き、タネの部分だけ集める
�Aポットに種をまく。最後に土を被せて、種が隠れるようにしておく。
　日当たりのよい窓際に置き、土の表面が乾いてきたら水をやること
�B１５ｃｍ程度まで育ったら、植え付ける。
・収穫まで約３ヶ月　始める時期：春

■ショウガ(P102)
�@プランターの中を用意する。
�Aコケシの頭のような形のショウガの芽を上にシテ、深さ３cmに植える。間隔は20
cm
�B土の中に水が行く渡るように、最初はたっぷりとやる。土全体にまんべんなく水をかけ、プランターの底から水が流れ出るまで続ける。土の表面が乾いたら水を与える。追肥は１ケ月を過ぎてからでOK
・根ショウガを収穫するなら半年収穫する。夏ごろに伸びる葉ショウガとして収穫しても良い。
・秋から冬に収穫する。収穫の目安は，葉が枯れはじめたころ。
・収穫せずにそのまま放置すると、春になるとまた芽がでてくる。１年目と同じように育てると、１年目よりも大きなものが収穫できる。(暖かいところでないと越冬できないと思う)
・収穫まで約半年　始める時期：春

■サツマイモ(P106)
�@サツマイモの切れ端を切り口が下になるようにして水に浸ける。水の量は切れ端が水没しない程度。１〜２週間経つと、芽と根が出てくる。水は毎日交換すること。
�A水に漬けて１ヶ月程度経つと苗として使えるサイズになる。２０ｃｍ程度の長さがあり、葉をたくさん付けたツルを土に植える。

最長20年持つ？　究極の保存食　「干し飯」






小泉武夫 　20年保存も可能!? 非常食には干し飯(ほしいい)!!


"最長20年持つといわれる戦国時代の戦場で食された「干し飯」（一度炊いてから干す）は究極の保存食かもしれません。"
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/money/315803/2　より

図解　腎臓が寿命を決める [ 黒尾 誠 ] 価格:1,430円 (2022/12/10 15:50時点) 感想(0件)

■食事でリンを減らし、運動で腎臓を守る（４章）
リンの種類
・無機リン（吸収率90％以上）極力減らしたいリン
●加工肉（ハム、ベーコン、ソーセージ、ミートボール）
●練り物（魚肉ソーセージ、かまぼこ、ちくわ、干物、はんぺん、つみれ、さつま揚げ）
●カップ麺、インスタント麺
●ファーストフード
●スナック菓子　
●スーパーやコンビニのお惣菜・お弁当
・有機リン（吸収率２０〜６０％の吸収されやすい有機リン）
●肉類（赤身の肉にリンが多い）
●牛乳（カルシウムも多いがリンも多いので腎臓が心配なら飲まない方がいい）
●チーズ（プロセスチーズは無機リンも含みリンが多い）
●しらす、ししゃも、わかさぎ、骨ごとたべる小魚、いくら、たらこ、数の子
●アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツなど（毎日たくさん食べるなら要注意）
・有機リン（吸収率０％の吸収されない有機リン）食べてもいいリン
●納豆
●豆腐
●豆乳
●油揚げ
●大豆ﾐｰﾄ

■骨粗鬆症は、運動不足が続き、骨からリンやカルシウムが血液中へ溶けだしてしまうことから起こります。
　骨という組織は、運動や重荷のストレス刺激を受けると、リンやカルシウムを蓄えて丈夫になっていくものなのです。
　ですから、骨からりんを"家出"させないように、運動を習慣づけていく必要がある。(p126)

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コロナワクチンを打つほど感染者が増える（結果、重症者も死亡者も増える）メカニズムを解説します。
本間真二郎先生

https://www.facebook.com/shinjiro.homma/posts/pfbid012hdpZj4WdsCfLRXMZ4QqpkuK428BYhQXXdrLnrrhyjMkXAanTVrp27DqcTzi446l

P.S. ほんま信じろ

ディープステート　世界を操るのは誰か [ 馬渕　睦夫 ] 価格:1,540円 (2022/11/9 02:58時点) 感想(6件)

馬渕先生が語るディープステート(動画)

■今回の大統領選挙で素朴な疑問につきあたります。７８歳と高齢で、コロナ影響下にあったとはいえ、事実上ほとんど選挙遊説をせず、たまに行っても数十人しか人が集まらないほど人気のないバイデン候補が、なぜ報道されているように７８００万票と史上最高の票を得たのかという問いかけです。(P13)

■１９２８年に、かつてウイルソン大統領直属の「広報委員会」の有力メンバーであったエドワード・バーネイズが「アメリカにおいては、国民の持つべき意見を陰からコントロールする【目にみえない統治機構】が存在しており、アメリカの真の支配者として君臨している」と豪語しました。（「プロパガンダ」成甲書房、2010年）

■映画にも注意を(P40)
　ユニバーサル、フォックス、パラマウント、ワーナーブラザーズといった主要な映画会社は全て東ヨーロッパ系のユダヤ人移民が作ったものであると、ジャック・アタリは誇らしげに述べています。第二次世界大戦の参戦には、ハリウッド映画の影響を無視することは出来ません。チャップリン監督の反ナチ映画「独裁者」が有名です。

■ディープステイトの存在を公言(P177)
　２０１８年９月、中間選挙でモンタナ州を訪れたトランプ大統領は、「選挙で選ばれてないディープステートの活動家たちが、自分たちの秘密の課題を遂行するため、有権者に逆らうのは、民主主義そのものに対する脅威である」と初めてディープステイトという言葉を使って、アメリカを蝕んでいる脅威の存在を明らかにしました。これまでディープステイトという言葉を使うことはタブーとされていましたが、トランプはこのタブーを打ち破った最初の大統領でした。

半日断食で病気知らず 薬いらず [ 玉那覇 康高 ] 価格:1,540円 (2022/11/7 08:26時点) 感想(0件)

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ＮＨＫがコオロギ食の放送。
ＮＨＫが外資にコンサル料を払っていると、文芸春秋がスクープ。
ＮＨＫの番組は外資の意図が反映されている。

ＮＨＫ ＝　外資　＝　ディープステート　＝　世界を支配する一握りの人

これが、世の中の構造。

この仕組みに気づいている人は、ＮＨＫの放送することを信じない。
また、テレビ（民法も含め）を見る際には、この構造を理解しながら見る必要がある。


中村先生のブログより。

６０代女性
「移動の自由がなくなって、定期的にワクチンを打たれて、食糧不足で人工肉とか虫を食べるしかなくて、あちこちで監視されて。世界を支配する一握りの人と大多数の奴隷。そんな社会で、いったい”健康”が何の役に立つでしょう？健康な奴隷であれ、病気持ちの奴隷であれ、奴隷は奴隷です。これから恐ろしい社会になるのなら、いっそ適当なところで病気になって死んだほうがよかったかもしれない。悲惨な世界を見ないで済むわけですから。」

https://note.com/nakamuraclinic/n/n201639c61fb3

食こそ最高の薬になる [ 成田和子 ] 価格:1,430円 (2022/10/23 02:12時点) 感想(1件)

■通常、野菜の皮やへた、茎、根、種は捨ててしまうと思いますが、それらの野菜くずには実の何倍ものファイトケミカルが大量に含まれています。そうしたファイトケミカルを体内に摂り込むには、まるごとコトコト煮込んでスープにするのが一番なのです。
　野菜は生で食べたほうがいいと思っている方がよくいますが、逆なのです。なぜなら、野菜は生のまま食べても胃腸で細胞壁が壊れないので栄養が吸収できませんが、加熱することによって、野菜の硬い細胞壁が壊れ、ファイトケミカルや食物繊維などの有効成分がからだに吸収されやすくなるからです。(P34)

■「まるごと野菜スープ」に色や味のことなる食材を５種類いれるのは、五行思想に基づいています。(P36)

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アメリカで、遺伝子組み換え表示がされなくなった。
市民は、ネットワークを作り、安全、安心できる生産者から買うようになった。

「大企業　≒　ディープステート」の存在を認識

ディープステートが金儲けに使っているのは、

食料、製薬、化成肥料・農薬、石油、原子力、水道、軍事産業などです。

アメリカと同じようにディープステートに支配されている日本でも
遺伝子組み換え表示がされなくなります。
それに加え、食品添加物の無添加も表示されなくなります。

日本政府、役人は完全にディープステートに支配されていますから
政府の言うことを信じては駄目です。

ディープステートについては、馬渕睦夫先生の書籍「ディープステート 世界を操るのは誰か」

馬渕先生の動画　https://fanblogs.jp/hiroshimalibrary/archive/266/0

が参考になります。

SDGsの大嘘 （宝島社新書） [ 池田 清彦 ] 価格:990円 (2022/10/10 08:47時点) 感想(2件)

■ソーラーパネルで日本の土壌が「死ぬ」(P83)
・パネルの中にはセレン、カドミウム、鉛といった有害物質も含まれているので、管理者や地権者がそのまま逃げてしまって、誰も撤去する費用を出さなければ、周辺の自然環境と生態系に悪影響を及ぼす「瓦礫の山」として放置され続けることになるに違いない。（鬼怒川温泉の廃墟ホテルと同様のことになるかも）
・ソーラパネルの下の地面には、太陽エネルギーが届かない。それまで生きていた生物は光合成ができないので、死にたえる。当然それを食べて生物も影響がでる。周辺の生態系も壊されていく。一度ソーラーパネルを設置した土地を再び農地として使うことは、かなり難しいのだ。土壌のなかにいる微生物などにも悪影響があり、農作物を育てる栄養素もなくなってしまう。その土地はいわば「死んだ」ことになる。
・そもそもソーラーパネルなんて置かないで、空いてる土地があるなら、そこにたくさん木を植えておけば、その分だけCO2を吸収するわけだし生物の多様性だって守れる。太陽光発電が地球に優しくてCO2を減らすなんていうのはどう考えてもインチキだな。

■アサリ偽装問題が示す'水産大国'の事実(P41)
　1986年の日本の漁獲量は約1280万トンで世界一だった。だが、33年後の2019年の漁獲量は417万トンまで減少して、世界10位になっている。漁業人口が減っているなどの要素もあるが、何より大きいのは日本周辺の水産資源が激減していることだ。
　水産資源の減少でわかりやすいのが、注目を集めた熊本産アサリの偽装問題である。本来騒ぐべきは「偽装」ではなく「もはや日本ではアサリをとることができない」という厳しい現実なのだ。昔、アサリは熊本だけでなく、全国各地でたくさんとれていた。国産アサリはもはや絶滅危惧種となっているのだ。

■SDGSは地球のためでなくEUのため？（P74）
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年寄りは本気だ はみ出し日本論 （新潮選書） [ 養老 孟司 ] 価格:1,705円 (2022/10/5 10:34時点) 感想(3件)

■水稲作栽培は、田んぼに水を張って、稲刈りの前に水を抜く。だから、冬は田んぼが乾いて、春にまた新しい水を入れる。これは塩害が出ないシステムなんだ。というのも、雨水以外の水にはわずかに塩分が入っているから、灌漑で農業をやると、水が蒸発した後、塩分が地面に残ってしまう。これを繰り返すと、土の上に薄く塩が溜まって塩害がでる。それで作物がとれなくなるわけ。
　でも、水耕栽培ではこの問題がほとんどない。揚子江周辺では、４０００年も稲作栽培をやっているが、一方、古代メソポタミア文明は、チグリス・ユーフラテス川の水を灌漑に利用して、麦の栽培で大繁栄したけど、崩壊の一因は塩害だといわれている。(P163)

■「新型コロナウイスルで何人亡くなった」と連日報道されるけど、１５〜３９歳までの日本人の死因の第一位は自殺だよ。本当に人名尊重を目指すなら、そっちを考えたほうがいい。
　子供の自殺でいえば、２０２０年度には、小中高校生の自殺者が４４９人で過去最高になった。ハッピーじゃないからなんだ。子どもを幸せにしてやることほど簡単なことはないのに、それができない社会になっている。　今の子どもたちは、普段から規則や秩序を守るために自分の判断を抑えれれてばかりいる。かわいそうだよ。中学生が死ぬことを考えるなんでおかしいでしょう。
　考えないのが当たり前なんだ。僕らが学生のころは、少なくとも学童期の子どもには、自殺はないといわれていた。江戸時代に子どもが自殺したなんていう話、聞いたことがない。
　それには、一つには親の問題がある。人が生まれて最初の承認欲求は親が満たせてくれるものなのに、親自身が精神的に子どもだったりして、自分の子をちゃんと承認してあげられないんだ。それで子どもの中に欲求不満が溜まってしまう。(P179)

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