exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬の9割はやめられる・松田 史彦
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命
■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法
■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
■携帯電話
携帯電話 隠された真実
■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
■人文・思想・暮らし
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
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現代医療は経済活動
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
「牛乳は飲んではいけない」
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
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正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
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2017年09月02日

世界の長寿食―100歳元気老人徹底調査  森下敬一著 出版芸術社

■安逸と運動不足(P120)
 体の生命力・自然治癒力というものは、素食・忍耐・鍛錬によって呼びおこされ、強化されるものである。安逸な生活を続けることにより、生きていくバイタリティが衰えていく。

■長寿の条件(P141)
@早寝・早起きを基礎に規則的な生活を守り、三快(快食、快眠、快通)を図る。
A前向きの精神状態を抱き、感情の激変(激昂、憤怒)を遠ざけ、森羅万象に感謝を棒げ、陽気・温厚・中庸を尊ぶ。
B野外の自然と親しみ、新鮮な空気を吸い、燦燦たる陽光を浴びて適度な運動をし、海や山からの慈愛の声を聞く。
C経済から見た邪食、即ち獣肉食を避け、未精白の雑穀・菜食をよく咀嚼して頂戴する。
D植物界と一体化し、植物由来の木造住宅に住み、植物由来の衣服を纏い、植物由来の植物を摂ること。

■腸内腐敗・代謝障害をもたらし、血液を汚す元となる食品(肉類・牛乳・乳製品・卵・白米・白パン・精白麺類・白砂糖・精製塩・化学調味料・加工食品・精製植物油・養殖魚・切り身魚など)を排除する。(P153)

■食事法の成否は咀嚼にあり(P161)
@消化液の分泌と腸の煽動運動が活発になる
A唾液には驚異的な解毒作用がある。食品添加物の発ガン性が減衰することが実験的に確かめられている。
B唾液線ホルモンのパチロンは老化防止や肌を若若しく保つ美肌効果、骨粗鬆症予防などの働きもある
 アメリカの大富豪フレッチャーは100キロ近い肥満で慢性病に悩まされていたが、ある人から「徹底的に噛むこと」を勧められ、半信半疑ながら実行した。その結果自然に少食となり40キロも体重が減り、慢性病が消失し健康体になった。

■現代日本人に特に必要とされると考えられるもの(P169)
・未精白穀物
  @基礎体力を増築し、バイタリティを高める。
  A血液性状を健全化する。胚芽が貧血を著しく改善する。
  B未精白穀物は噛むことが必要で過食の害を防ぐ。
  C体内毒素の排泄をうながす。
  D脳力を高める。ビタミンB群・ミネラル・酵素類を多く含む。
・雑穀
  ハトムギ、キビ、アワ、ヒエ、ソバ
・豆類
  大豆--発酵食品として食べる方が消化もよいし、整腸効果も高い
・根菜
  ごぼう--毒消し、浄血食品。整腸・利尿・強腎作用、強精効果
  大根--魚の毒消しに必需品
  にんじん--貧血・冷え性・低血圧・虚弱体質
  ねぎ、玉ねぎ--ビタミンB1の吸収・利用率を高めてくれる。肝臓、腎臓の機能強化
  れんこん--粘膜、血管を強化
  しょうが--健胃、血行促進効果
・葉菜
  小松菜、ホウレン草を和風で食べる。サラダにすると植物油の摂りすぎになる
  モヤシ ビタミンCやミネラルが多い
・野草
  オオバコ・ヒガンバナ・クズ・ミョウガ・ノビル・ドクダミ・ユキノシタ・フキ・ツクシ
・海藻
  どこを食べても全体食になる。ヨード、カルシウム、マグネシウムを豊富に含む。強アルカリ性
・小魚
  大型魚と違い蛋白源ではなく、海藻に次ぐミネラル源となる
・発酵息品(味噌・醤油)
・その他 梅干し、ごま、塩、スパイス

■三白食品の害(P148)
 1977年のマクガバン・レポートで、「未精白穀類を総エネルギーの28%から48%に増やし、主食中心の昔の食事に戻す」よう勧告した。これに続いて、全米科学アカデミーは1989年には「必要カロリーの55%以上は炭水化物からとるように」という肉食追放の報告書を発表した。
 ところで、炭水化物といっても精白食品は失格である。精白食品(白米・白パン・精白製麺)・白砂糖・精製塩などの精白食品は体内環境を悪くする元凶であり、食用では三白食品と言いならわしている。
【精白食品】穀類は精白した時からカビの繁殖が始まる。それに対して、玄米は水につけると立派に発芽してくる。生命力あるいは気というものが、失われてないのである。穀類ばかりでなく、野菜でも小魚介類でも、全体食というのは調理の基本のひとつといってよいだろう。
【白砂糖】精製の過程で、本来含まれていたミネラル分やビタミンその他が取り除かれた欠陥商品。低血糖症や糖尿病および動脈硬化をもたらす上に、体細胞をゆるめ虚弱体質をつくる。甘みがどうしても必要な時は黒砂糖を少量だけ用いるようにする。
【精製塩】イオン交換で精製された化学塩は99%以上がナトリウムであり、体のNa(血液)/K(体細胞)のバランスを崩し、腎臓を痛め続ける。自然塩なら減塩の必要はない。塩は体の生理活性に絶対必要なものであるし、陰性化してゆるんだ現代人の体を引き締めるのにも不可欠のものだ。特に菜食者は野菜に多く含まれるカリウムが過剰になりがりなので、しっかり、自然塩を補給する必要がある。その場合、漬物や味噌汁・梅干しなどで補給するのが理想的といえる。

■牛乳の害(P150)
 牛乳は本来、牛の仔を早く大きく育てるための乳で、栄養成分も母乳とは大きく異なり、人間の生理には合わない。乳というものは、その動物の種によって組成が違い、頭脳を先に発達させる人間の母乳は乳糖が多く、体をいち早く発達させる草食動物の乳はカルシウムが多いが、乳糖は少ない。子供に牛乳を与えて育てると、過剰なカルシウムが体内のミネラル代謝を狂わせるばかりでなく、体だけは牛なみに大きく脳味噌もまた牛なみ程度の無神経な子どもをつくりだすだけである。
 私の「お茶の水クリニック」のデータでも、ガン・アレルギー・白血病・腎臓病・肝臓病・膠原病・てんかんなどの疾患は、牛乳摂取が主な原因と認められるデータが揃っている。
■卵とノイローゼ(P152)
 卵は特に心臓・胆嚢・脳などと親和性があり、その臓器に障害をもたらす。卵をたくさん食べる人にはノイローゼや精神障害が多い、という恐いデータもある。また、暗くて狭い鶏舎に大量に飼育され、抗生物質が使われたりしている鶏が生んだ卵も不健康で危険極まりないものとなっている。
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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