exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬の9割はやめられる・松田 史彦
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命
■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法
■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
■携帯電話
携帯電話 隠された真実
■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
■人文・思想・暮らし
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
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現代医療は経済活動
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
「牛乳は飲んではいけない」
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
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正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
食品添加物の危険性.com

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2017年06月15日

ヒマラヤ大聖者のマインドフルネス

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■瞑想しているときは、脳波は低くなり、アルファ波やシータ波が出るとされてきましたが、最近の研究では、瞑想がさらに深まるとガンマ波が出ることが明らかになってきました。
 ガンマ波は、いわゆる「ゾーン」に入っている状態です。脳の意識状態が最高レベルまで達し、心身が浄化され、休息して再生されるのです。
 睡眠時間以上に効率的に精神系統や筋肉、内臓を修復することができるので、全身に活力があふれ、心身の不調が劇的に改善し、瞬時の判断力も高まるため、近年は、欧米のビジネスエリートが瞑想を取り入れています。
 欧米で流行している「マインドフルネス」も、ヒマラヤ瞑想から派生したものといえるかもしれません。マインドフルネスといのは「今この瞬間」を意識することで集中力を高めるという教えです。テクニックに特化することで、誰でも実践しやすい教えになり、それが人気拡大の理由でしょう。
 いっぽうヒマラヤ瞑想は精神性を重視します。そして肉体の五つの元素も浄め、執着や欲望に翻弄せれている心を浄化して手放し、ノーマンンドにします。気づきを深め意識を進化させていきます。(P149)
■精神的に落ち込んでいる場合は、声をだして笑うことも効果的です。何も面白いことがなくても、腹筋を意識して大きな声で「あははは!」と笑いましょう。それだけで、あなたに重くのしかかっていた負のエネルギーが発散されて、気持ちが変わります。笑うと免疫細胞の働きも強くなるので、体も元気になります。
 実は笑うことは、宇宙の源へ還るプロセスを体感することでもあります。宇宙の源から放たれたばかりの赤ちゃんは、喜怒哀楽がはっきりしています。お腹が空いたら泣くし、あやしてあげると笑います。・・・
 だから、無理やりにでも笑うことは、喜怒哀楽が豊かな赤ちゃん時代をたぐりよせることにつながります。世間の目や評判など外側の世界に目を向けるのではなく、自分の内側にあるルーツをたどっていくことで、宇宙の源からエネルギーをいただくことができるのです。(P200)
■心の揺れをおさえるためには「今、ここにいる」という状態を意識することが大切です。それは、過去に執着しないということ。未来にとらわれないということ。(P33)
■エネルギーを浪費しないためには「今、ここにいる」こと。執着を完全に取りのぞき、心を空っぽにしていきます。普通は、「今、ここにいる」状態にしようとしても、無理に過去や未来にとらわれないようにしているだけなのかもしれません。しかし、心を超えることで、「今、ここにいる」が可能になります。内側が浄化されると、本当の意味で、「今、ここにいる」ようになっていきます。(P81)
■相手に気を使うのではなく、愛を使いましょう。それが正しい姿です。
 ここでいう「気」とは「心」のこと。ですから、心を使うと、無意識のうちに相手に気にいられようとか、嫌われないようにしようというエゴが働きます。
 エゴでする行為は善行にはなりません。なぜなら、相手を気づかっているふりをして、本当は自分の得になるためにしているからです。それは、相手へのおもいやりでなく、自分の価値観によるものであり、相手の気持ちを無視した押しつけになることもあります。
 さらに、常に気を使うと、文字通りエネルギーを浪費します。気がせわしい人なったり、自分が疲れるのです。(P115)
■ヒマラヤ瞑想は病気の早期回復を助けます。瞑想を学んでいる方の中には、骨折が早く治ったりした方もいます。
 この不思議な出来事を医学的に説明するなら、次のようになるかもしれません。
 瞑想をすると、深いリラックスによって自律神経のバランスが整います。それによって血行が良くなり、体のすみずみにまで血液が行き渡り、緊張がほぐれて、新陳代謝が活発になります。自然治癒力が高まり、本来の姿に戻りやすくなるのでしょう。(P142)
■瞑想は、実は危険を伴う行為でもあります。過去の経験や記憶によっては、たくさんのネガティブな思いが浮かび上がってきます。瞑想をするということは、潜在意識というパンドラの箱を開けるようなものだからです。そのため、師を持たず独学で瞑想をおこなうと悪いエネルギーとつながってしまうことがあります。(P38)
■「今、ここにいる」プラクティス〜ヒマラヤ瞑想体験〜(P212)
あぐらをかいて、目を閉じます。
楽な姿勢で、リラックス。
外の音に意識を向けましょう。
小鳥のさえずり。
風の音。
車のエンジン音。
耳に入る音を感じましょう。

次は、あなたの足の裏に意識を向けます。
これまでたくさん、歩いてきました。
足があるおかげで、あなたは行きたい場所に行くことができます。
いろいろ体験をありがとう。
足に感謝します。

今度は、てのひらに意識を注ぎます。
いろいろなものをつかんできました。
大切なものに触れてきました。
ありがとうございます。
手のひらに感謝します。

さらに、あなたの鼻の先端に意識をむけます。
呼吸が細く流れていきます。
ゆっくり酸素が入ってきます。
その流れを見つめます。

思いが浮かんでもとらわれす
流していきます。
あなたの中の静けさを感じましょう。

筋肉の緊張がほぐれていきます。
目がじんわり、温まっていきます。
肩の重みが、外れていきます。
全身がリラックスして、
今にいることができます。

・・・

鼻の先端に意識を集めて。
心が平和です。
愛に満ちています。

深呼吸をして、宇宙の気をたっぷり吸って。
はい、吐きます。
全身がリラックスしています。

あなたは生かされています。
生命エネルギーを吸い込んで
ゆっくり吐いて。
全身がくつろぎ
やわらかな気持ちになります。
頭がすっきりして
目がばっちり開きます。
全身に満ちたエネルギーを感じましょう。
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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