exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬の9割はやめられる・松田 史彦
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命
■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法
■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
■携帯電話
携帯電話 隠された真実
■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
■人文・思想・暮らし
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
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日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
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安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
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船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
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トータルヘルスデザイン - 宇宙情報

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2016年03月30日

甲田式健康道 甲田光雄

甲田式健康道 決定版―心と体の宿便を出せば、すこやかに長生きできる! (ビタミン文庫)

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●夕食から翌日の昼食まで18時間以上食べない(16時間でも可)。夕食抜きの朝昼の二食ではだめ。午前中が排泄の時間と捉えることが大切。
@夜食や間食の習慣のある人はまずそれをやめる。
A朝食を抜き、体調の変化を実感 3週間ぐらいで頭がスッキリし体が楽になったと感じるようになる。

*水分補給は空腹時にとり、食事中や食後3時間はとらない。食べたものがおなかにある時に水分をとると、胃酸が薄まるし、水分の排出が抑えられる。(コーヒー一杯ぐらいは許容範囲)
*水道の水は丸飲みしない。浄水器などでろ過したものを使用する。
*野菜を煮るとアルカリ性になり、それを大量に食べていると胃が悪くなっていく。
*腸の蠕動運動(内容物を先に送る働き)を活発にするモリチンという消化管ホルモンは1971年のカナダのブラウン博士によって発見された。このホルモンはほかの消化管ホルモンと違い空腹になって初めて分泌が高まり排便を助ける。
モリチン(無断リンク)
*玄米菜食で毎日快便がでてる人でも食べすぎは宿便がたまる。

■適度な食事量でも次のようなことが続くと宿便がたまってくるそうです。
イ、心配事が続いた場合
ロ、睡眠不足が続いた場合
ハ、運動不足が続いたとき
二、水分の摂取量が極端にへったとき
ホ、食物繊維の摂取量が少ないとき
へ、粉食ばかりを食べているとき

半日断食のメニュー・ステージ

第1ステージ
なし 生水と柿の葉茶を飲む(両方で500ml以上)
野菜ジュースを飲む
量を従来の八割にする。食事の内容は問わない
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
量は依然と同じでよい。ただし、食べすぎないように腹8分目をこころがける
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
第2ステージ
なし 生水と柿の葉茶を飲む(両方で500ml以上)
野菜ジュースを飲む
量を従来の八割にする。主食はできれば玄米に。おかずは、野菜、豆腐、イモ類、海藻類、小魚を中心にする
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
量を腹8分目にする。主食はできれば玄米に。おかずは、野菜、豆腐、イモ類、海藻類、小魚を中心にする
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
第3ステージ
なし 生水と柿の葉茶を飲む(両方で500ml以上)
野菜ジュースを約180ml飲んでもかまわない。
玄米ご飯茶碗1杯、豆腐半丁、ゴマとコンブ少々
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取
野菜ジュースを約180ml、玄米ご飯茶碗1杯、豆腐半丁、野菜・海藻・豆類・小魚類から1品、リンゴ小1個。
塩(天然塩)3グラムをご飯にのせて摂取

甲田先生は西式健康法を推奨されていました。以下リンクさせて頂きました。
毛管運動(手足が温かくなります。冷え性の方にオススメかも)
背腹運動
6大法則 You-tube
甲田光雄先生 ラジオ深夜便(音声)
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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