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2016年06月26日
メタバリアスリム＆１００ｇダイエット ４０日目
本日の体重 65.8キログラム （前日比 +0.4)
体脂肪率 42.5% (前日比 -0.5%)
食事回数 5回
摂取カロリー 830キロカロリー
運動 なし
少し体重が増えましたが体脂肪率が減っているのでＯＫです。
食事は 100, 400, 200, 50 ,80kcal です
いつもどんなものを食べているのかと言うと
手軽にはるさめスープとかなんですね
シイタケが入ってますね
油をつかわず炒めたものなのでヘルシーで栄養バッチリです。
家では自分しかシイタケ食べる人がいないので
１パック買ってきて全部きざんで炒めて冷蔵庫にストックします
２日で食べちゃいますけどね。
この１杯で 60kcalですね
温かいスープはお腹を満たしてくれます。
