2016年07月27日
７１日目 ダイエットに効果的タンパク質
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ２７日 （水）
本日の体重 64.0キログラム （前日比 -0.2）
体脂肪率 42.4% (前日比 +0.3%)
食事回数 6回
摂取カロリー 1,100キロカロリー
運動 なし
本日は、体重が 0.2kg 減となりました。
相変わらずカフェインを減らし
お水を積極的に飲むようにしています。
昨日の食事は
100, 100, 400, 100, 300, 100kcal の６食で 1,100kcal でした。
お昼は大好きなエビです。
８貫入りで税込２９８円て安いですよね〜。
ちなみに回転寿司では
１０品頼んだとしたら８皿がエビ関係です。
夜は、高野豆腐の煮物とビントロのお刺身です。
高野豆腐は初めて調理しますが
簡単で美味しいものだったんですね。
水、メンツユ、ダシ だけのシンプル調味料で
１０分くらい煮ただけでした。
体を作る主成分であるタンパク質を
たくさん摂れる食事内容となりました。
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