2016年09月27日
１３３日目 大麦とくるみで健康に痩せよう！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２７日 （火）
本日の体重 63.0kg （前日比 0 kg ）
体脂肪率 40.6 % (前日比 -0.5 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 2,160 kcal
運動 ウォーキング １km
Wii Fit U で筋トレ ２４分
昨日の食事は
100, 800, 880, 200, 80kcalの５食で2,160kcalでした。
カロリー摂りすぎですが体重そのままなのはラッキーです。
お昼は、ほっともっと期間限定品の「海鮮天とじ丼」５６０円
味が濃く、エビが小さいのが不満でした。
夜は、サーロインステーキ。
今回は国産ですよ〜目玉商品だったのでグラム３９８円とお買い得！
脂が乗っているのでワサビ醤油で食べました。
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注文した大麦工房ロアの
「初秋の大麦工房セット」が届きました。 左 3,758円（(税込)
右側がハガキを削って「超大吉」が出るともらえるやつ。
（毎回、超大吉です・・）
このお菓子は大麦で作られてるので体に良いと思い今回で３度目の注文です。
工場直売も２度行ってますが安くなってるわけではありませんよ。
工場直売といっても外観はおしゃれな建物の中にケーキ屋さんがあったり
ローストビーフが売りのレストランやダクワーズ付きアイスなども。
無料で飲み放題のコーヒーや麦茶がおいてあり
足湯もあるんですよ！
通り沿いじゃないせいか、あまりお客さんもいないし
ちょっと休憩するには良い場所なんですね。
わたしてきには穴場なのであんまり教えたくない場所です。
無添加・無塩の「くるみ」500g 1,000円 アメリカ産
ネットで注文したくるみが届きました。
この量で1,000円は安いですわ〜なんとグラム単価２００円！
しかも無塩ときた！
スーパーで買うとグラム単価３３０円しますもんね〜。
くるみは悪玉菌を抑制させる効果があるので
毎日１０粒目安に食べてます。
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