2016年08月10日
８５日目 サプリ飲み方かえてみます。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
８月 １０日 （水）
本日の体重 64.5キログラム （前日比 -0.1 ）
体脂肪率 38.5% (前日比 +0.5%)
食事回数 6回
摂取カロリー 1,190キロカロリー
運動 なし
５日連続で上昇していた体重が
本日６日目でやっと止まりました。
ちょっとホッとしましたが
ここでメタバリアスリムの飲み方を変えようと思います。
今までは毎食前に１〜３粒飲んでいましたが
昼と夜に４粒づつ飲むようにします。
わたしの食べ方は昼と夜がカロリー多めになるので
そこを集中的に血糖値の上昇を抑えようと思います。
昨日の食事は
100, 100, 450, 40, 100, 400kcal の６食で 1,190kcalでした。
お昼は親子丼です。
汁気が多いので分けてます。
前日のキノコ汁の残りを使って
鶏ももと玉ねぎを入れ卵とじにしています。
夜はチゲスープ。
このスープはお昼の親子丼の残りの汁がベースです。
使いまわしの使いまわしで最後まで使い切ります。
お肉は鶏胸のひき肉をパックから
そのままスプーンで１くち分づつ入れました。
さすがにスープにコクがあるので
お肉そのままでも全然ＯＫで
言わなければ普通につくねにしか思えません。
合理的な手抜き料理ですね。
生マッコリの飲み比べセットも
いよいよ最後の５本目になりました。
「イードン マッコリ」
★★★☆☆ 星３つです。
最初に開けた「釜山」生マッコリが
一番おいしかったですね。
 | 価格:2,732円 |
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