2016年09月16日
１２２日目 ワンさん楽しくダイエット
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
９月 １６日 （金）
本日の体重 62.9kg （前日比 +0.1 kg ）
体脂肪率 41.6 % (前日比 -0.5 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,500 kcal
運動 Wii Uカラオケ １時間
ウォーキング １キロ
体重計に乗るのが不安でしたが0.1kg増だったので良かったです。
昨日の食事は
100, 100, 800, 300, 200kcalの５食で1,500kcalでした。
昼は、めんたいこスパゲティ。
超高カロリーですがウマい・・・
夜は、餃子 アボカドのサラダ。
いつもは餃子を１０個食べますが４個にして
そのぶんサラダに置き換えました。
ワンさんとボール投げの様子です。
昔は１０回はいけたのに今は４、５回もやると疲れてこうなっちゃいます。
ワンさんには昼と夜にボール投げの運動をさせて
わたしは歩いたり歌ったりしてみました。
頑張りすぎちゃうと続かないので
楽しめる程度でやっていこうと思います。
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