2016年09月29日
１３５日目 無洗米より白米派
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２９日 （木）
本日の体重 63.8kg （前日比 -0.2kg ）
体脂肪率 39.0 % (前日比 0 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,420 kcal
運動 ウォーキング 700m
昨日の食事は
100, 100, 500, 400, 200, 120kcalの6食で1,420kcalでした。
お昼は、いろいろ焼き ご飯 味噌汁。
新米はやっぱり美味しいですね〜。
いつもは玄米や麦を混ぜているので
やけに白いご飯に見えます。
精米の種類は「白米」です。
以前は楽だったので無洗米でやっていたのですが
削りすぎちゃうのでしょうかね〜
やっぱり白米のほうが美味しいです。
夜は、しゅうまい 春巻き つくね。
串に刺さっているものが、つくねですよ。
だんごじゃありませんよ。
冷凍食品なんですが揚げるのか焼くのかチンなのか
よくわからないので春巻きと同じく揚げてみました。
臭みもなく揚げて正解。
たまに謎の食品が売っていることあるけど
調理方法がわからないので買わないことありますよね〜・・・
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