2016年10月18日
１５４日目 便秘にワカメは効果あるかな？
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
１０月 １８日 （火）
本日の体重 63.50 kg （前日比 +0.05 kg ）
体脂肪率 35.4 % (前日比 +0.2 %)
食事回数 7 回
摂取カロリー 1,310 kcal
運動 Wii U Fit 筋トレ ９分
昨日の食事は
100, 100, 500, 100, 350, 60, 100kcalの７食で1,310kcalでした。
お昼は、袋麺にたっぷりの野菜と焼きチャーシュー。
夜は、イカ焼き 卵焼き さんまフライ サトイモ ピーマン レタス ワカメ 梨 キムチ。
なるべく多くの種類を食べるようにしています。
サプリをやめて今日で３日目ですが
今のところ体重やお通じに変化はないようです。
不安なので水溶性食物繊維の多いワカメを積極的に摂るようにしています。
サプリなしでのお通じ状況
- １日目 × (10/16)
- ２日目 ○ (10/17)
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/5544517
この記事へのトラックバック
