2016年09月23日
１２９日目 塩分とりすぎで体重増。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２３日 （金）
本日の体重 64.0kg （前日比 +0.5 kg ）
体脂肪率 40.2 % (前日比 +0.2 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,760 kcal
運動 Wii Fit U で有酸素運動 ３４分
久しぶりに有酸素運動したのに
塩分とりすぎでしょうか0.5kg増えました。
昨日の食事は
100, 80, 650, 80, 750, 100kcalの６食で1,760kcalでした。
お昼は、かきめし。
夜は、カツカレー。
ご飯は少な目のたっぷり全掛け派です。
主人のリクエストで懐かしの「ゴールデンカレー」。
辛口を購入しましたが甘味もあり美味しいのですが
ルーがゴタッっとしたカレーになるので
わたしはあまり好みではないんです。
今回は有酸素運動をみっちりやりました。
といっても３４分間ですけど・・
その場でジョギングは結構しんどいです。
やはり足を前に出すジョギングのほうが良いですが
ヒザが痛くなりそうですね。
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