2016年10月26日
１６２日目 くさい。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳
１０月 ２６日 （水）
本日の体重 63.15 kg （前日比 -0.15 kg ）
体脂肪率 35.8 % (前日比 +0.3 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,350 kcal
運動 なし
サプリなしでのお通じ状況
１日目 × (10/16)
２日目 ○ (10/17)
３日目 ○ (10/18)
４日目 ○ (10/19)
５日目 × (10/20)
６日目 ○ (10/21)
７日目 × (10/22)
８日目 ○ (10/23)
９日目 ○ (10/24)
１０日目 × (10/25)
昨日の食事は
100, 600, 350, 200, 100kcalの５食で1,350kcalでした。
お昼は、鮭ホイル焼き 厚焼き玉子 ご飯 味噌汁。
夜は、シチュー サラダ キムチ。
サプリをやめて１０日が経ちました。
不安であったお通じ回数と体重は以前と変わりはないです。
ただお通じのほうがですね・・臭いんですね〜・・・
サプリ飲んでいた時は草食系な感じであまり匂わなかったんですね。
まぁ、本来臭いのは当たり前なのでしょうけど・・。
もうしばらくサプリなしの生活を続けてみようと思います。
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