2016年07月13日
メタバリアスリム＆１００ｇダイエット ５７日目
本日の体重 65.1キログラム （前日比 -0.2）
体脂肪率 41.7% (前日比 +1%)
食事回数 6回
摂取カロリー 830キロカロリー
運動 無し
本日の体重は 0.2kg 減っていたので素直に嬉しいです
体脂肪率のほうは体温や水分量などで大きく変動するものなので
２、３％の変動なら気にしなくても良いかと思います。
昨日の食事は 80, 200, 200, 100, 150, 100kcal の６食でした。
だいたい１日６〜７食でこまめに食べている感じでしょうか。
主人はきっかり３食派なので毎回「腹へった〜」がお決まりですが
私は少量をこまめに食べているので
すごくお腹がすいたなってならないんですね。
私もダイエットを始める前は３食派だったので
主人のように毎回空きっ腹で食べるので
１食が700kcalくらい食べていたんじゃないかと思います。
食後にお菓子とかも当たり前でしたしね〜
それにお腹がすいた状態で料理をすると
作る量も種類も多くなっちゃうんですよね。
１００ｇダイエットは基本１時間あければ何を食べても良いので
極端なはなし１日２４回食べれるんでしょうが
毎日１０回食べ続けていたとしたら脳が満たされてそのうち”食べ疲れ”を感じ
自然と食事回数も減り、必然的に摂取カロリーも減りますよね。
はじめて飲むマッコリです。
好みてきには「普通」かな。
昨日の記事に書いたアルコールの分解を助けるナイアシンが
たっぷりのササミも食べました。
キュウリのスライス、ゴマ、キムチの素をまぜ合わせました。
お酒が弱いので、いつもマッコリを１杯しか飲まないのですが
試しに２杯飲んでみたところ酔いがまわらなかったんですね〜
ナイアシンの効果ってスゴイかもしれないです！
ただ、お酒が強くて酔いたい人がナイアシンを摂ると
全然酔わないとかあるのかな？？？
酔ってから食べれば二日酔が軽減するということで解決ですかね！
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