ネット購入したものを検証してみた

本日の体重　　65.2キログラム　（前日比　+0.2)

体脂肪率　　　42.4% 　　　　　 (前日比　 -0.4%)

食事回数　　　6 回

摂取カロリー　 1,100 キロカロリー

運動　　　　　 無し








目標達成のあとの逆戻りはガッカリですが

そんな上手く下がらないですわよ。


良いんです良いんです

楽してダイエットで 4.3kgも下がったんですもの。


あせらず続けていきましょう。


昨日の食事は 100, 50, 100, 450, 300, 200kcalでした。


最近ウォーキングをサボっているせいか

買い物など行った時に歩く速度が遅くなっているんですね〜

少し足取りも重く感じます


ふくらはぎのモリっとした筋肉も小さくなったような気がします。


梅雨時期なので、やりたい時にやれないのもあるんですけどね〜


何やら歩きすぎも良くないらしいじゃないですか

スポーツてきには体に良いんですが

疲れるほど歩いちゃうと免疫が下がっちゃうみたいですね。


１日7,000〜8,000歩が目安で良いらしいので

距離で言ったら４〜５キロでしょうか。


時間にすると５０〜６０分かな


足の筋肉とか体力もつけたいし歩こうかな


気が向いたらね・・