2016年09月20日
１２６日目 お風呂に浸かって代謝ＵＰ
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕飯前４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕飯前４粒に変更いたしております。
９月 ２０日 （火）
本日の体重 63.3kg （前日比 -0.2 kg ）
体脂肪率 41.5 % (前日比 +0.7 %)
食事回数 7 回
摂取カロリー 1,320 kcal
運動 Wii fit U で筋トレ １７分
３か連続体重減少はうれしいですね。
昨日は肌寒かったのでジーンズとベルトをひっぱりだしたところ
なんと！ベルトの穴が２個も奥に止めることが出来ました！
改めて痩せたと実感しました。
昨日の食事は
80, 40, 500, 100, 300, 200, 100kcalの７食で1,320kcalでした。
お昼は、青じそたっぷり海鮮丼、味噌汁。
夜は、焼きシューマイ がんもどき。
茨城県道の駅限定販売の「納豆みそだれ」をサラダのかけたのですが
まずい！
この味でよく販売に踏み切ったと思います。
残念茨城。
Wii fit U で筋トレ。
たったの１７分？と思いますが結構キツイんですよ。
しっかり筋肉痛にもなります。
苦痛にならないように５種類の筋トレを１セットしかやりません。
お風呂なんですけど夏の間はシャワーで済ませていましたが
ここ２日間は湯船に３０分浸かっています。
お風呂に入る前は水分をたくさん飲み
体を温めて代謝をうながしています。
３か連続で体重減少しているのはそのおかげかもしれませんね。
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