2016年07月30日
７４日目 目標体重まであとちょっと！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ３０日 （土）
本日の体重 63.4キログラム （前日比 -0.6）
体脂肪率 41.3% (前日比 +0.6%)
食事回数 6回
摂取カロリー 1,170キロカロリー
運動 自転車 3km
カラオケ ５０分
本日はいきなりの0.6減きました！
最軽量更新です！
体重計壊れたかなと思い２度計測しましたが
壊れていないようです。
そうなんです最初の目標 65kg をクリアしたので
第二目標にした 63kg が目前となりました。
今回の勝因は何かというと
なんでしょうかね〜・・
暑いなか自転車で歯医者に行ったとはいえ
ものの 3kmしか乗っていないし
カラオケも何だか乗り気がなかったので
５０分しかやっていません。
缶酎ハイ350ccはしっかり飲んでます。
数日前から、カフェインを減らし
水は２Ｌくらい積極的に飲んでます。
昨日の食事は
100, 100, 300, 170, 420, 80kcal の６食で 1,170kcal でした。
お昼はハンバーグ、ウインナー、目玉焼きとご飯です。
ご飯は 白米と五分づきの米を ４：５ の割合で
まぜてありプラス大麦を少量加えてあり健康的です。
夜は生姜焼きとナゲットです。
夜は午前３時まで起きていたので
深夜におからクッキー食べております。
いったい何をどうすると痩せるのでしょうかね〜・・
毎日の積み重ねも大事なのでしょうけど。
話がかわって歯医者さんなんですけど
わたしもとうとうインプラントデビューになりました・・
というのは奥歯が両側とも金属のブリッジなんですけど
金属アレルギーがあるので金属じゃないブリッジに
交換しようと思い歯医者さんに相談したところ
”保険がきかない実費になっちゃいますね”
と言われちゃいましてですね
どうせ同じ高額になるなら
インプラントにしちゃえということにしました。
１本３５〜４０万円と言われました。
わたしは両側１本づつ入れるので
最低でも７０〜８０万円かかるんですね〜
いずれインプラントになると覚悟はしていたのですけど
その時がきたようです。
そして手始めにＣＴ撮影代 10,800円
もちろん今日から ”実費” です・・
みなさん歯は大事にしてくださいね。
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