2016年11月01日
１６８日目 下剤で詰まり解消
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更
・１５２日目 メタバリアをやめる。
・１６７日目 DHC「食べたい時のダイエット茶」飲み始める。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更
・１５２日目 メタバリアをやめる。
・１６７日目 DHC「食べたい時のダイエット茶」飲み始める。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳
１１月 １日 （火）
本日の体重 63.9 kg （前日比 +0.1 kg ）
体脂肪率 35.8 % (前日比 -0.1 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,450 kcal
運動 Wii Fit U 筋トレ ２３分
サプリなしでのお通じ状況
１日目 × (10/16)
２日目 ○ (10/17)
３日目 ○ (10/18)
４日目 ○ (10/19)
５日目 × (10/20)
６日目 ○ (10/21)
７日目 × (10/22)
８日目 ○ (10/23)
９日目 ○ (10/24)
１０日目 × (10/25)
１１日目 ○ (10/26)
１２日目 × (10/27)
１３日目 ○ (10/28)
１４日目 ○ (10/29)
１５日目 × (10/30)
ダイエット茶を飲んでからのお通じ状況
１日目 × (10/31)
昨日の食事は
100, 450, 600, 100, 200kcalの５食で1,450kcalでした。
お昼は、野菜たっぷり袋麺。
夜は、カレーの上にご飯。
２日続けての便秘なので今朝下剤を飲みました。
とりあえず詰まりを解消しないと食物繊維を摂取してもスムーズにならないですしね。
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