2016年09月30日
１３６日目 庭の作業
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ３０日 （金）
本日の体重 64.1kg （前日比 +0.3kg ）
体脂肪率 39.7 % (前日比 +0.7 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,500 kcal
運動 なし
昨日の食事は
100, 700, 100, 500, 200kcalの５食で1,500kcalでした。
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お昼は、韓国のラーメン。
エアコンを最強にして参戦です！
しかし今回のラーメンはそこまで辛くなく美味しい。
夜は、餃子。
ホットプレートだと上手に焼けます。
日中も涼しくなってきたので庭のコンクリートのコケを落としました。
去年買ったヒダカの高圧洗浄機。
ケルヒャーとヒダカで迷いましたが一番の決め手が
焼きつきにくいモーターを搭載していることです。
Let's 作業！
長雨のせいでこんなにコケが生えてしまいました。
そしてこの青い物体はというと
息子２号が置いてった負の遺産サンドバック・・
たまに帰ってきた際に２、３発ケリをいれてる音がします。
キックボクシングの大会とかも出場してるみたいです。
で、中に水が入っているので重くて動かせないんですね・・
綺麗になりました。
そして次の場所へ・・
植木鉢を置いたところが汚いですね〜
やはり植木鉢の跡が茶色く沈着して落ちなかったですが綺麗になりました。
残りはまた後でやりましょうかね。
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