2016年08月11日
８６日目 ダイエット方法は人それぞれ。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 リバウンド気味のため８５日目からメタバリアスリム飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 リバウンド気味のため８５日目からメタバリアスリム飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
８月 １１日 （木）
本日の体重 63.8 kg （前日比 -0.7kg ）
体脂肪率 40.2 % (前日比 +1.7%)
食事回数 5回
摂取カロリー 1,390 kcal
運動 なし
昨日の食事からサプリの飲み方を昼４粒寄る４粒に変えました。
それが関係あるかは確かではないですけど
本日は0.7kgもグンと減りました。
昨日の食事は
100, 100, 350, 100, 740kcalの５食で1,390kcalでした。
お昼は生姜焼きプレートです。
生姜焼きの味が濃い目なので
野菜は油を使わず蒸し野菜になっており
ブラックペッパーだけの味付けでＯＫです。
夜は、美味しいうどん屋さんがあるといので
友人に誘われ外食です。
中太の平麺ツルコシで美味しかったですよ。
主人はよほどお腹がすいていたようで
本能にまかせてカレーうどんなんか頼んじゃったので
うどん自体の美味しさが判定出来ないようでした。
サプリは食前に４粒飲んではいるのですが
少しでも血糖値の急上昇を抑えるために
サラダを全部食べてからのうどんです。
友人（男性４６歳）もダイエット中らしいのでサラダから食べていました。
どんなダイエットをしているのか聞いたところ
寝る３時間前は食べない。
仕事で重い物を持ち上げているでした。
効果は出ていないようです・・・
人それぞれ体質に合ったダイエット方法があるので
効果が出る方法に出会えると良いですね。
わたしは効果が出ているので
もうしばらく続けていきます。
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