2016年10月14日
１５０日目 トラウマを克服。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
１０月 １４日 （金）
本日の体重 63.7 kg （前日比 +0.4 kg ）
体脂肪率 40.5 % (前日比 -0.7 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,050 kcal
運動 なし
昨日の食事は
100, 500, 100, 300, 50kcalの５食で1,050kcalでした。
お昼は、焼きそば。
夜は、コロッケ けんちん汁 キムチ。
昨日は”１３夜”なので「けんちん汁」を作りました。
今回は、ごぼう、にんじん、大根、里芋、ネギ、厚揚げ、エノキ、鶏肉で作ってます。
そう！例のトラウマのエノキを久しぶりに食べてみたけど全然大丈夫になりました☆
一応細かく刻みましたけどね。
（エノキがトラウマになった訳はコチラ）
体重が増加してます。
おそらく塩分とりすぎで体内に水分を貯めこんでいるせいだと思います。
ほぼ、焼きそばを食べた翌日は大きく体重増加しています。
が・・また元に戻るので良いでしょう☆
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