2016年08月19日
９４日目 ダイエットにカラオケは効果あり。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 リバウンド気味のため８５日目からメタバリアスリム飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 リバウンド気味のため８５日目からメタバリアスリム飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
８月 １９日 （金）
本日の体重 63.1kg （前日比 -1.0kg ）
体脂肪率 41.1 % (前日比 -0.3%)
食事回数 ６回
摂取カロリー 1,230 kcal
運動 カラオケ ２時間半
昨夜カラオケをしたので１キロも体重が減りました。
しかし、缶酎ハイは１本までの守りを破って
１本半飲んでしまい頭が少し痛いです・・・
昨日の食事は
80, 100, 450, 100, 400, 100kcalの６食で1,230kcalでした。
以前ネットで購入した韓国のラーメンの中に
オマケなのか１個だけ入っていたラーメンを食べてみました。
辛さ ★★★★★★★☆☆☆
味 ★★★★★★★★☆☆
リピート ★★★★★★★★★☆
こんな感じです。
サラダとゴーヤチャンプル。
あまり生野菜は好きではないのですが気が向いたので作りました。
今回のサラダは刻んだニンニクを
オリーブ油で炒めたものがかかっています。
香ばしいニンニクのせいか生野菜を食べている感じがしません。
ゴーヤなんですけどいただきものや家庭菜園で
とれたものがあり最近ゴーヤチャンプルが多いんです。
そろそろ観念して冷凍保存にしちゃいましょうかね。
Wii U でカラオケ。
普段大きな声を出すことがないので
声量が落ちるんですよね。
なので週１くらいで歌うと丁度良いんです。
毎日だと飽きちゃうしね〜。
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