2016年07月21日
６５日目 最軽量更新！水のパワー？
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
７月 ２１日 （木）
本日の体重 64.6キログラム （前日比 -0.5）
体脂肪率 40.8% (前日比 -0.5%)
食事回数 7回
摂取カロリー 1,130キロカロリー
運動 ウォーキング 3km
64.8kg の厚かった壁を壊して
本日最軽量更新の 64.6kg になりました！
昨日の食事は 100, 100, 250, 240, 240, 100, 100kcal の７食でした。
勝因はなんでしょうか。
昨日は塩分も高く脂っこいものを食べてます。
昼に買ってきた天丼 730kcal です。
これは３回に分けて食べました。
夜はビビンバのご飯無し 100kcal です。
２１時には枝豆とキムチで 100kcal です。
しっかり食べているんですね〜
普段飲み物はカフェインを１Ｌ近く飲みます。
水はサプリを飲む時と寝る前の白湯で
合計 350cc くらいでしょうか。
アルコールはカロリー計算に入れてないのですが
マッコリを 120cc くらい毎日飲んでます。
ただ昨日はカフェインの摂りすぎは
良くないという記事を読んだので
カフェイン 500cc
水 1,200cc
と、カフェインを半分にして
そのぶん水を飲みました。
水を飲むことで代謝があがり
ウォーキングとの相乗効果もあり
よりいっそう代謝があがったことが
勝因かもしれないですね。
今日からお水をたくさん飲むことにします。
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