2016年10月27日
１６３日目 食後のウォーキングは血糖値抑制。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳
１０月 ２７日 （木）
本日の体重 63.45 kg （前日比 +0.3 kg ）
体脂肪率 35.8 % (前日比 0 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,840 kcal
運動 ウォーキング 3km
サプリなしでのお通じ状況
１日目 × (10/16)
２日目 ○ (10/17)
３日目 ○ (10/18)
４日目 ○ (10/19)
５日目 × (10/20)
６日目 ○ (10/21)
７日目 × (10/22)
８日目 ○ (10/23)
９日目 ○ (10/24)
１０日目 × (10/25)
１１日目 ○ (10/26)
昨日の食事は
100, 100, 600, 100, 840, 100kcalの６食で1,840kcalでした。
お昼は、鶏もも肉ソテー シチュー ご飯。
夜は、回転寿司。
回転寿司まで片道 1.5kmなのでウォーキングがてら夕飯です。
息子のぶんはお土産で「シャリカレーうどん」と「シャリカレーパン」でカレー三昧！
夜は寒いくらいになったので歩いてご飯を食べに行くには良いですね☆
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/5569236
この記事へのトラックバック
