2016年10月13日
１４９日目 肉！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
１０月 １３日 （木）
本日の体重 63.3 kg （前日比 +0.6 kg ）
体脂肪率 41.2 % (前日比 -0.3 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,400 kcal
運動 ウォーキング 1km
昨日の食事は
100,100,500,100,500,100kcalの６食で1,400kcalでした。
お昼は、焼き肉丼 味噌チゲスープ。
ご飯が少な目なのでお肉に隠れちゃってます。
夜は、鉄板焼き。
肉ニクしい日でした・・・。
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/5531153
この記事へのトラックバック
