2016年10月28日
１６４日目 体の中で何が起こっているんだろう・・
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳
１０月 ２８日 （金）
本日の体重 63.85 kg （前日比 +0.4 kg ）
体脂肪率 36.5 % (前日比 +0.5 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,450 kcal
運動 Wii Fit U 有酸素運動 ２０分
サプリなしでのお通じ状況
１日目 × (10/16)
２日目 ○ (10/17)
３日目 ○ (10/18)
４日目 ○ (10/19)
５日目 × (10/20)
６日目 ○ (10/21)
７日目 × (10/22)
８日目 ○ (10/23)
９日目 ○ (10/24)
１０日目 × (10/25)
１１日目 ○ (10/26)
１２日目 × (10/27)
昨日の食事は
100, 550, 100, 400, 100, 200kcalの６食で1,450kcalでした。
お昼は、ハムエッグ ウインナー 厚揚げ豆腐 ご飯 味噌汁。
夜は、マーボー豆腐 メンチ チーズささみカツ。
本日の体重と体脂肪率の両方が増加したのは解せません・・・。
便秘したからでしょうか・・
もうしばらく様子をみます。
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/5572180
この記事へのトラックバック
