2016年10月29日
１６５日目 お風呂に３時間
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
⇒１００ｇダイエットとは？
-----追記-----
・ ８５日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜４粒づつに変更。
・１５２日目 メタバリアをやめる。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳
１０月 ２９日 （土）
本日の体重 63.75 kg （前日比 -0.1 kg ）
体脂肪率 36.0 % (前日比 -0.5 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,650 kcal
運動 なし
サプリなしでのお通じ状況
１日目 × (10/16)
２日目 ○ (10/17)
３日目 ○ (10/18)
４日目 ○ (10/19)
５日目 × (10/20)
６日目 ○ (10/21)
７日目 × (10/22)
８日目 ○ (10/23)
９日目 ○ (10/24)
１０日目 × (10/25)
１１日目 ○ (10/26)
１２日目 × (10/27)
１３日目 ○ (10/28)
昨日の食事は
100, 700, 50, 600, 200kcalの５食で1,650kcalでした。
お昼は、２種類のパスタ ピザ。
夜は、ブタ丼 味噌汁。
なんだか無性にドラクエがやりたくなっちゃったんですよね〜。
ゲームに詳しい息子に相談したところスマホで出来るといので
さっそくドラクエ３をダウンロード！
ゲームしながらならお風呂に入ったら３時間も経っちゃいました・・・
かなりぬるめのお湯で少し汗が出る程度とはいえ
合間に水分補給もしないので血管詰まって命取りの可能性もありますよね。
長すぎるお風呂はダメダメですね。
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