2016年10月03日
１３９日目 サプリがあとわずか・・
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
１０月 ３日 （月）
本日の体重 64.0kg （前日比 -0.1kg ）
体脂肪率 41.1 % (前日比 +0.5 %)
食事回数 3 回
摂取カロリー 1,250 kcal
運動 なし
昨日の食事は
100, 850, 300kcalの３食で1,250kcalでした。
お昼は、1,000円のランチ。
カンパチの兜煮は初めて食べました。
最初こんな肉のないものをどうしたもんかと思いましたが
微妙に付いてるゼラチンをしゃぶるんですね。
夜は、お惣菜とたまには赤ワイン。
マッシュポテトとコーンとチーズがたっぷり乗ったハンバーグ。
付け添えのものがドーンと上に乗っかっちゃって斬新！
体重のほうは 64kgあたりをキープ状態。
サプリのほうがあと数日でなくなるので
なくなり次第サプリなしでの体重測定をしていこうと思います。
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/5493138
この記事へのトラックバック
