ネット購入したものを検証してみた

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本日の体重　　67.2キログラム　（前日比　0)

体脂肪率　　　43.9% 　　　　　 (前日比　 +0.2%)

食事回数　　　6回

摂取カロリー　1,140キロカロリー

運動　　　　　 無し







お昼はガツンと500kcal食べました。


とは言っても毎日の摂取カロリーは控えめです。


ダイエット前（１７日前）までは

１日の摂取カロリー2,000kcalは超えていたと思います。


３月に血液検査をした時のコレステロール値が

HDL 87 (基準値　40~80)

LDL 152 (基準値　70~139)


ともに基準値オーバーしてました。


先生からは「食べ過ぎだ」と言われ

確かに好きなだけ食べて運動もサボってました。


言い訳なのですが

冬はお鍋とか温かくて美味しい料理が多いんですよね。

たくさん食べちゃうんですね〜。

それと外は乾燥してて空っ風が強いので

ウォーキングとかとてもじゃないけどする気がおきないのですね。


ほんと言い訳の何物でもないんですけどね

実際あの寒い中ウォーキングしている人も

たくさんいますからね。


見習わなきゃね〜