ネット購入したものを検証してみた

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

本日の体重　　67.1キログラム　（前日比　+0.3)

体脂肪率　　　43.1% 　　　　　 (前日比　 -0.4%)

食事回数　　　6回

摂取カロリー　770キロカロリー

運動　　　　　 ウォーキング　1 km　　　カラオケ２時間









昼まで寝ていたので食事回数は少なめです。


せっかく66kg台になっても

すぐ67kg台に引き戻されちゃいますね。


摂取カロリーには入れていないですが

カラオケした時にワイン１杯と350mlの缶チューハイ呑んでます。


深夜にアルコールとかダメなんでしょうねきっと

本日の体重　　66.8キログラム　（前日比　-0.4)

体脂肪率　　　43.5% 　　　　　 (前日比　 -0.4%)

食事回数　　　8回

摂取カロリー　1,450キロカロリー

運動　　　　　 ウォーキング　2.5km




お昼にガツンと牛丼500kcal食べました。



カロリーはいつもより多いですが

体重体脂肪率ともに良い感じに減ってました。


ガンコなお通じの方はほぼ順調です。

食事内容が炭水化物と全体的に食べる量も減っているので

今までならひどい便秘になるはずなのですが

この辺はサプリが効いていますね。

本日の体重　　67.2キログラム　（前日比　0)

体脂肪率　　　43.9% 　　　　　 (前日比　 +0.2%)

食事回数　　　6回

摂取カロリー　1,140キロカロリー

運動　　　　　 無し







お昼はガツンと500kcal食べました。


とは言っても毎日の摂取カロリーは控えめです。


ダイエット前（１７日前）までは

１日の摂取カロリー2,000kcalは超えていたと思います。


３月に血液検査をした時のコレステロール値が

HDL 87 (基準値　40~80)

LDL 152 (基準値　70~139)


ともに基準値オーバーしてました。


先生からは「食べ過ぎだ」と言われ

確かに好きなだけ食べて運動もサボってました。


言い訳なのですが

冬はお鍋とか温かくて美味しい料理が多いんですよね。

たくさん食べちゃうんですね〜。

それと外は乾燥してて空っ風が強いので

ウォーキングとかとてもじゃないけどする気がおきないのですね。


ほんと言い訳の何物でもないんですけどね

実際あの寒い中ウォーキングしている人も

たくさんいますからね。


見習わなきゃね〜

本日の体重　　67.2キログラム　（前日比　-0.2)

体脂肪率　　　43.7% 　　　　　 (前日比　 -0.6%)

食事回数　　　9回

摂取カロリー　1,100キロカロリー

運動　　　　　ウォーキング　3km






２日連続して体重体脂肪率落ちました。


食事回数９回のうち２回普通に食べました。


普通といっても１食350kcalと少ない方ですけどね。


カロリー計算には入れていないですが

夜にワインを２杯呑みました。


ウォーキングのおかげでしょうか

それともサプリが効いてるのでしょうかね。


相乗効果ってことでいいかな・・

本日の体重　　67.4キログラム　（前日比　-0.3)

体脂肪率　　　44.3% 　　　　　 (前日比　 -0.2%)

食事回数　　　9回

摂取カロリー　990キロカロリー

運動　　　　　無し





運動なしで体重体脂肪率ともに減ってます。


筋肉がつくような運動をすれば

しっかり痩せていくのでしょうけど

続けるのが苦痛なんですよね〜。


家に筋トレマシーンあるんですけどね

またそのうち始めましょうかね。