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2016年09月24日
１３０日目 「えぐい話」て何？？？
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２４日 （土）
本日の体重 63.3kg （前日比 -0.7 kg ）
体脂肪率 41.5 % (前日比 +1.3 %)
食事回数 8 回
摂取カロリー 1,910 kcal
運動 なし
昨日の食事は
100, 80, 400, 630, 300, 200, 100, 200kcalの８食で1,910kcalでした。
弟の嫁から「えぐい内容の相談がある」とのことで行ってみました。
お茶菓子を用意して頂けるのはとても有り難いのですが
こんな感じで出されると残すわけにいかず完食。
（食べる前にサプリ飲むの忘れた〜・・・）
肝心のえぐい相談て一体何だろう・・
えぐいってグロ系のことか！？
もしくは宗教の勧誘！？
はたまた嫁は吸血鬼で今日わたしは殺される！？
とまで、ありえない事まで想像しちゃったりと・・まったくアホです。
そして肝心の内容というのは
弟の行き過ぎた束縛と行き過ぎた悪趣味という内容でした。
とりあえず勧誘とか血吸われるとかなくなったので安心したけど
確かにえぐい内容なので気持ちは複雑です。
どのみち内容的に兄弟とはいえ介入する問題じゃないので
当人同士話し合うことを進めましたが
弟がキレちゃうので話し合いにならないという問題もあるようです。
キレて相手を黙らせる戦法。
そこに関してはウチも同じかなと思いました。
主人の必殺「暴言キレル攻撃」で何度毒を盛ってやろうとしたか・・
（安心してください！ジャガイモの芽を盛る程度ですから！）
嫁は離婚しない方向でどうにかしたいと考えてます。
若ければ離婚を考えると・・・
（わたしは毎日そんなこと思うのが習慣になってますが・・）
嫁はわたしに胸の内を吐き出せたのでスッキリしたと言ってますが
えぐい問題が解決されたわけではありません。
当人同士で乗り越えるしかないので
遠くから見守りましょう。
2016年09月23日
１２９日目 塩分とりすぎで体重増。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２３日 （金）
本日の体重 64.0kg （前日比 +0.5 kg ）
体脂肪率 40.2 % (前日比 +0.2 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,760 kcal
運動 Wii Fit U で有酸素運動 ３４分
久しぶりに有酸素運動したのに
塩分とりすぎでしょうか0.5kg増えました。
昨日の食事は
100, 80, 650, 80, 750, 100kcalの６食で1,760kcalでした。
お昼は、かきめし。
夜は、カツカレー。
ご飯は少な目のたっぷり全掛け派です。
主人のリクエストで懐かしの「ゴールデンカレー」。
辛口を購入しましたが甘味もあり美味しいのですが
ルーがゴタッっとしたカレーになるので
わたしはあまり好みではないんです。
今回は有酸素運動をみっちりやりました。
といっても３４分間ですけど・・
その場でジョギングは結構しんどいです。
やはり足を前に出すジョギングのほうが良いですが
ヒザが痛くなりそうですね。
2016年09月22日
１２８日目 「かけ」？「ぶっかけ」？
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２２日 （木）
本日の体重 63.5kg （前日比 0 kg ）
体脂肪率 40.0 % (前日比 -1.6 %)
食事回数 7 回
摂取カロリー 1,780 kcal
運動 Wii Fit U で筋トレ ２３分
筋トレが効いているのか体脂肪率がグンと減りました。
筋肉がつくように筋トレ後に牛乳を飲みました。
昨日の食事は
100, 100, 500, 50, 760, 70, 200kcalの７食で1,780kcalでした。
お昼は、野菜たっぷり袋ラーメン。
麺はちょっと少な目にしています。
夜は丸亀製麺の、かけうどん えび天×２ 卵天。
主人が美味しそうに卵天を食べているのを見たら
食べたくなり追加トッピングしちゃいました。
メニューに「かけうどん」と「ぶっかけうどん」があるのですが
何が違うのかわからないのでお店の人に聞こうと並んでいたら
前に並んでた主人が「かけうどん」を注文！
（ぶっかけより、かけうどんの方が何か良いことあるのか！？）
と悩んでいたらお店の人にご注文どうぞと言われてしまい
真似して「かけうどん」を注文してみました。
どんぶりに汁なしの温かい麺を渡され
そのあと自分で汁を入れるのが「かけうどん」でした。
「ぶっかけうどん」は最初から汁と麺が入れてあるのでしょうか・・謎です。
2016年09月21日
１２７日目 もっと痩せたーい！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２１日 （水）
本日の体重 63.5kg （前日比 +0.2 kg ）
体脂肪率 41.6 % (前日比 +0.1 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,480 kcal
運動 なし
３日連続で減っていましたが本日は0.2kg後退です。
昨日の食事は
100, 80, 500, 600, 200kcalの５食で1,480kcalでした。
お昼は、色々焼きとご飯 味噌汁。
夜は、サーロインステーキ 180g
タレは 玉ねぎ ニンニク ポンズのあっさり系です。
血糖値の上昇を抑えるダイエットを開始して１２７日目 5.8kgの減量。
たいした運動もせず、毎回きっちり１００ｇで食べてはいないけど
よくここまで痩せ、この状態を保っているなと改めて思います。
サプリの効果もあると思うのですが
他のサプリも試したいので模索中です。
2016年09月20日
１２６日目 お風呂に浸かって代謝ＵＰ
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕飯前４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕飯前４粒に変更いたしております。
９月 ２０日 （火）
本日の体重 63.3kg （前日比 -0.2 kg ）
体脂肪率 41.5 % (前日比 +0.7 %)
食事回数 7 回
摂取カロリー 1,320 kcal
運動 Wii fit U で筋トレ １７分
３か連続体重減少はうれしいですね。
昨日は肌寒かったのでジーンズとベルトをひっぱりだしたところ
なんと！ベルトの穴が２個も奥に止めることが出来ました！
改めて痩せたと実感しました。
昨日の食事は
80, 40, 500, 100, 300, 200, 100kcalの７食で1,320kcalでした。
お昼は、青じそたっぷり海鮮丼、味噌汁。
夜は、焼きシューマイ がんもどき。
茨城県道の駅限定販売の「納豆みそだれ」をサラダのかけたのですが
まずい！
この味でよく販売に踏み切ったと思います。
残念茨城。
Wii fit U で筋トレ。
たったの１７分？と思いますが結構キツイんですよ。
しっかり筋肉痛にもなります。
苦痛にならないように５種類の筋トレを１セットしかやりません。
お風呂なんですけど夏の間はシャワーで済ませていましたが
ここ２日間は湯船に３０分浸かっています。
お風呂に入る前は水分をたくさん飲み
体を温めて代謝をうながしています。
３か連続で体重減少しているのはそのおかげかもしれませんね。
