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2016年09月29日
１３５日目 無洗米より白米派
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２９日 （木）
本日の体重 63.8kg （前日比 -0.2kg ）
体脂肪率 39.0 % (前日比 0 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,420 kcal
運動 ウォーキング 700m
昨日の食事は
100, 100, 500, 400, 200, 120kcalの6食で1,420kcalでした。
お昼は、いろいろ焼き ご飯 味噌汁。
新米はやっぱり美味しいですね〜。
いつもは玄米や麦を混ぜているので
やけに白いご飯に見えます。
精米の種類は「白米」です。
以前は楽だったので無洗米でやっていたのですが
削りすぎちゃうのでしょうかね〜
やっぱり白米のほうが美味しいです。
夜は、しゅうまい 春巻き つくね。
串に刺さっているものが、つくねですよ。
だんごじゃありませんよ。
冷凍食品なんですが揚げるのか焼くのかチンなのか
よくわからないので春巻きと同じく揚げてみました。
臭みもなく揚げて正解。
たまに謎の食品が売っていることあるけど
調理方法がわからないので買わないことありますよね〜・・・
2016年09月28日
１３４日目 ダイソンＶ８の吸引力！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２８日 （水）
本日の体重 64.0kg （前日比 +1.0 kg ）
体脂肪率 39.0 % (前日比 -1.6 %)
食事回数 7 回
摂取カロリー 1,380 kcal
運動 なし
昨日の食事は
100, 80, 100, 550, 100, 250, 200kcalの7食で1,280kcalでした。
塩分とりすぎなのか暑かったせいなのか
３Ｌくらいお水を飲みました。
体重が１キロ増えたのは、むくみだと思います。
お昼は、野菜たっぷり袋ラーメン。
夜は、チンジャオロース 味噌汁。
amazonで買ったダイソンＶ８フラフィ届きました。
Ｖ８シリーズの中で一番安いフラフィです。
マシーンの違いはないですが付いてくる
先端ノズルの数が少ないから安いんですよ。
一番やりたかった場所は
わたしのベッド！
この吸引力でダニ・ホコリを吸ってスッキリしたかったんです。
フラフィは布団用のノズルが付いてないので
ミニモーターヘッドで代用！全然ＯＫです。
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ごっそり取れるのかなと思いきやそうでもなかった・・
細かいチリ（ダニ？）も逃がさす吸引できてる模様。
つづいて主人のベッドもやってやるか！
いざ吸引！
うむ〜、大きな綿ごみみたいのはそんなに入ってないけど
銀色の部分が真っ白になるほど
小さいチリ、ダニをたくさん吸い込んでますね〜。
ピンクのマットもやってみよう！
キッタネ〜〜〜！
１畳ほどのマットからこんなにゴミが出るなんてアリエナイ！
たまに掃除機かけてはいたけど全然吸ってなかったのね・・
これで脂肪も吸引出来たらいいのにな〜・・
そして使い終わったらココがステキ！
カチッと壁掛け収納！
これやりたくて汗だくで柱に取り付けしました。
コードレスなのでサッと使えてカチッとしまう！
便利ですね〜、これは買って良かったです。
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2016年09月27日
１３３日目 大麦とくるみで健康に痩せよう！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２７日 （火）
本日の体重 63.0kg （前日比 0 kg ）
体脂肪率 40.6 % (前日比 -0.5 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 2,160 kcal
運動 ウォーキング １km
Wii Fit U で筋トレ ２４分
昨日の食事は
100, 800, 880, 200, 80kcalの５食で2,160kcalでした。
カロリー摂りすぎですが体重そのままなのはラッキーです。
お昼は、ほっともっと期間限定品の「海鮮天とじ丼」５６０円
味が濃く、エビが小さいのが不満でした。
夜は、サーロインステーキ。
今回は国産ですよ〜目玉商品だったのでグラム３９８円とお買い得！
脂が乗っているのでワサビ醤油で食べました。
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注文した大麦工房ロアの
「初秋の大麦工房セット」が届きました。 左 3,758円（(税込)
右側がハガキを削って「超大吉」が出るともらえるやつ。
（毎回、超大吉です・・）
このお菓子は大麦で作られてるので体に良いと思い今回で３度目の注文です。
工場直売も２度行ってますが安くなってるわけではありませんよ。
工場直売といっても外観はおしゃれな建物の中にケーキ屋さんがあったり
ローストビーフが売りのレストランやダクワーズ付きアイスなども。
無料で飲み放題のコーヒーや麦茶がおいてあり
足湯もあるんですよ！
通り沿いじゃないせいか、あまりお客さんもいないし
ちょっと休憩するには良い場所なんですね。
わたしてきには穴場なのであんまり教えたくない場所です。
無添加・無塩の「くるみ」500g 1,000円 アメリカ産
ネットで注文したくるみが届きました。
この量で1,000円は安いですわ〜なんとグラム単価２００円！
しかも無塩ときた！
スーパーで買うとグラム単価３３０円しますもんね〜。
くるみは悪玉菌を抑制させる効果があるので
毎日１０粒目安に食べてます。
2016年09月26日
１３２日目 昔ながらの焼肉屋さん。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２６日 （月）
本日の体重 63.0kg （前日比 0 kg ）
体脂肪率 41.1 % (前日比 +0.6 %)
食事回数 4 回
摂取カロリー 1,200 kcal
運動 なし
昨日の食事は
100, 500, 400, 200kcalの４食で1,200kcalでした。
主人が行ってみたいというので、昔ながらの焼肉屋さん。
好きなものを４種選んで2,000円
カルビ×２ 牛タン ホルモンをチョイス。
＋150円でライス味噌汁サラダ食べ放題を主人のぶんだけ注文。
昼時なので他にお客さんは４組ほどいました。
店内は蒸し暑く煙が充満・・暑いし目が痛い。
和柄のコースター可愛いじゃないの！
でもビニールかぶってるからコースターじゃないかも？？？
いったい何に使うものなんでしょうか・・謎です・・・
１５分ほどしてやっとお肉の登場。
（肉きるだけで何分かかるんだ）
とりあえず肉を焼く→食べる→焼く→食べる
忙しい・・暑い・・目が痛い・・うまくねー・・早く出たい・・・
薄味のタレが１種類のみ、塩コショウ、レモンもない、トングもなし。
あるのは醤油と爪楊枝と割りばしのみ。
他のお客さんは当たり前のように食べる箸で生肉を焼いている・・
やっと食べ終わりレジへの前へ
そこに大型のエアコンがあり、ぬるい風が出ている。
レジのおばちゃんが電卓たたいて「2,322円です」
5,022円を渡したところ「300円ない？」
ナンダッテ！！！
22円という小銭を出すくらいなんだから３００円あれば出しとるわい！
きわめつけに「おつり2,700円で合ってる？」
さっき使っていた電卓は消費税用だけかーい！
という、つっこみどこ満載の焼肉屋さんでしたが
リピートはないです！残念
１３１日目 消えないトラウマ
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲みます。 １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼食前４粒、夕食前４粒に変更いたしております。
◎基本情報 ダイエット開始時 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 46歳
９月 ２５日 （日）
本日の体重 63.0kg （前日比 -0.3 kg ）
体脂肪率 40.5 % (前日比 -1.0 %)
食事回数 7 回
摂取カロリー 1,490 kcal
運動 Wii U でカラオケ ３時間
昨日の食事は
100, 530, 80, 300, 80, 200, 200kcalの７食で1,490kcalでした。
カップやきそばで１番好きな「一平ちゃん」。
わさびマヨは初挑戦！
あまり、わさびっぽい味がしませんでした。
夜は、湯豆腐 つくね。
湯豆腐には、えのきを入れたいところですが
ちょっとまだトラウマなので代わりにシメジを入れてます。
（おすすめしませんが、えのきがトラウマなわけはコチラからどうぞ）
深夜のカラオケ。
何やらゲコの息子がＢＢＱでちょうしこえて酒を５杯飲み
死にそうだったらしいですが、そんなこと知らなかったので
寝ている息子の部屋の真下で
大音量でカラオケしちゃいました・・・
外にはそれほど音は漏れないのですが
上の部屋にはガンガン響くらしいです・・・
