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2016年09月13日
１１９日目 よく味わってみて！豆って美味しいんですよ！
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
９月 １３日 （火）
本日の体重 63.4kg （前日比 -0.6 kg ）
体脂肪率 41.5 % (前日比 -0.6 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,080 kcal
運動 なし
本日は体重が減っていたのでちょっと安心。
ここのとこ炭水化物を摂りすぎていたので控えました。
昨日の食事は
100, 100, 280, 100, 300, 200kcalの６食で1,080kcalでした。
お昼は、いろいろ焼きとご飯120g。
塩コショウするのを忘れてしまったので
味付けはお醤油だけ。
夜はスンドゥブスープ。
最近、あいまはミックスピーナッツや枝豆を食べるのが好きです。
朝一は変わらず、納豆 しらす キムチ。
暑かったせいもあって、はるさめスープはお休みです。
そろそろ停滞期を抜け出したいですね。
次の目標は思い切って60kgにしようかな！
2016年09月12日
１１８日目 野菜が買えない。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
９月 １２日 （月）
本日の体重 64.0kg （前日比 0 kg ）
体脂肪率 42.1 % (前日比 +1.3 %)
食事回数 3 回
摂取カロリー 1,400 kcal
運動 なし
２日続けて６４kg台にリバウンド気味です。
ここのところ炭水化物の割合が多いのが原因かもしれません。
昨日の食事は
100, 900, 400kcalの３食で1,400kcalでした。
お昼は、はなまるうどんの「２色ざる麺２玉」350円
トッピングで「エビ天」140円 × 2本
つゆだしとゴマだれの２種類の味が楽しめます。
ゴマだれのほうの１くちめの感想が
この組み合わせはちょっとないな〜と思ったんですけど
食べているうちに美味しくなってきちゃって全然ありになりました。
夜は、とんかつ さつまあげ炒め。
とんかつはお肉屋さんで揚げてもらった上州豚のとんかつ１枚３５０円。
食べる前にオーブンで焼き戻しています。
さつまあげは九州のものらしくて
具がたくさん入って手作り感満載で◎でした。
最近、野菜の摂取量が少ないですね。
スーパー行っても高くて買う気になりません。
キャベツ、レタス、ダイコンあたりが欲しいんですけど
１５０〜２００円するんですね。
わたしの中では、目安が１００均のような感じで
１０円２０円値上がりしていると次にしようと諦める事があります。
たかが・・されど・・
ダイコン２００円で買う→ボられた感覚→１日不愉快
高い野菜を買っている主婦のかたって
どういう気持ちで買い物してるのか気になります。
日々の積み重ねも大事でしょうけどね〜
野菜って絶対に食べないといけないものかな・・
１週間野菜食べなかったらどうなっちゃうかな・・
2016年09月11日
１１７日目 ６４kg台は２０日ぶり。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
９月 １１日 （日）
本日の体重 64.0kg （前日比 +0.4 kg ）
体脂肪率 40.8 % (前日比 -0.6 %)
食事回数 6 回
摂取カロリー 1,520 kcal
運動 カラオケ ２時間
昨日の食事は
100, 150, 420, 450, 200, 200kcalの６食で1,520kcalでした。
お昼はカップメン。
「つじ田」これはなかなか美味しい！
夜は、からあげ ワカメのサラダ。
深夜は定番のカラオケ。
いつもカラオケをすると翌日体重が減っていたのですが
今回は逆に増えちゃいました。
頑張りが足りなかったのかな・・
2016年09月10日
１１６日目 インプラント３回目
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
９月 １０日 （土）
本日の体重 63.6kg （前日比 +0.1 kg ）
体脂肪率 41.4 % (前日比 -1.0 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,880 kcal
運動 なし
本日も停滞しておりまーす。
昨日の食事は
100, 1,050, 600, 100, 30kcalの５食で1,880kcalでした。
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やっちゃいましたね超高カロリー。
主人が久しぶりにお好み焼き食べたいと言うので昼は
ポンポコポンの「道頓堀」で 満腹ランチ 800円（税別）
これにサラダもついてきます。
うちは自営業なので時間に融通きくので良いんですが
オーダーして待って、焼いて食べ終て戻る時間を考慮すると
昼休みが１時間きっかりの会社だと余裕がないですよね。
なので昼にポンポコポンに行くと貸し切り状態です。
夜はスーパーのチキンと舞茸天。
ちょっと油っこかった。
昨日はカロリー摂りすぎですが体重が0.1kg増はラッキーです。
インプラントのお話
３回目の治療をしてきました。
右下奥にかかっている５連続の銀ブリッジの取り外しです。
麻酔をし銀の取り外しで１０〜１５分ほどかかったと思います。
その間、口を開けっぱなしのキツイ拷問でした・・
ブリッジをかけていた１番奥の親知らずが溶けて小さくなっていて
この先使い物にならないので後で抜くことになりました。
前回の型取りで出来上がってきた５連の白い仮歯は
３連に切り落とされて無事装着。
手術まで、まだ数回通いがあると聞かされました。
とても混んでる歯医者なので次回は１ヶ月後。
片側終わるのに半年かかるんじゃないでしょうかね〜
両側やるので１年はかかっちゃうのね・・
まぁ気長にやりましょう。
インプラント治療の記録
2016年09月09日
１１５日目 セブンミール便利だな。
メタバリアスリムを飲みながら１００ｇダイエットの記録をしています。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝に体重計測を行ってます。 メタバリアスリムは１日８粒を目安に食前に飲み １００ｇダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。 ⇒１００ｇダイエットとは？
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
追記 停滞気味のため８５日目からメタバリアスリムの飲み方を毎食前ではなく昼４粒、夜４粒に変更いたしております。
９月 ９日 （金）
本日の体重 63.5kg （前日比 -0.2 kg ）
体脂肪率 42.4 % (前日比 +0.8 %)
食事回数 5 回
摂取カロリー 1,640 kcal
運動 なし
本日も体重は停滞中。
そろそろ軽量方向に動いてもらいたいですね。
昨日の食事は
100, 150, 590, 600, 200kcalの５食で1,640kcalでした。
けっこうカロリー摂ったんですが体重のほうは0.2kg減っていました。
お昼はセブンの宅配のお弁当です。
わたしが食べたのはこちら
贅沢御膳 598円 589kcal
主人と息子はこちら。
まんぷく弁当 510円 935kcal
鶏肉が臭い、チャーハンの味が薄くて物足りないと言っていました。
夜は、炊き込みご飯 揚げ物。
冷蔵庫に残っているもので作ったら
お昼に食べた贅沢御膳の炊き込みご飯と
似たような味になりました。
炭水化物を摂りすぎた日でした。
