ネット購入したものを検証してみた

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◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　46歳




１０月　１１日　（火）


本日の体重　　62.9 kg　（前日比　-0.2 kg ）

体脂肪率　　　42.1 % 　 (前日比　 +0.4 %)

食事回数　　　5 回

摂取カロリー　 1,150 kcal

運動　　　　　 なし








昨日の食事は

100, 500, 250, 100, 200kcalの５食で1,150kcalでした。







お昼は、お寿司　牛骨スープ。


今回は手作りのお寿司です、炙りチャーシューと赤エビ。

シャリが回転寿司の２倍くらいの大きさになっちゃいました。

まぁこれはこれで美味しかったです。







夜は、生姜焼きと蒸し野菜　牛骨スープ　キムチ。


お肉を少なく野菜を多く、満腹感はあるが低カロリーです。






寒くなってきたので半年前の洋服を引っ張り出し着てみると

パッツンだった部分がブカッとしていて痩せた実感が改めてわきますね。


顔も痩せたというかムクミがとれたというか

重かったまぶたがそれほど気にならなくなってます。

しかし、そのぶんアゴの下のたるみが目立つんです・・



少しアゴを上げていればスッキリに見えるが偉そうで感じ悪いし

普通にすると２重アゴが出ちゃうしブサイクですね〜・・



ちょっとアゴ下の引き締め運動をしないとヤバイです。

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　46歳




１０月　１０日　（月）


本日の体重　　63.1 kg　（前日比　-0.6 kg ）

体脂肪率　　　41.7 % 　 (前日比　 +0.8 %)

食事回数　　　4 回

摂取カロリー　 1,250 kcal

運動　　　　　 なし









昨日の食事は

100, 700, 100, 350kcalの４食で1,250kcalでした。









ゆきむら工場直売でチャーシューをまとめ買いしました。

１袋 500g 680円(税込)


今回は８袋買ったので４kg！

色々な料理で使えるので便利です。







ゆきむら工場直売のスタンプが２万円分貯まると２千円のギフト券がもらえます。

これを使ってお昼はらーめんを食べます。








石焼らーめん一兆のおすすめ「石焼一兆らーめん」 896円(税込)


ぐつぐつ煮え立った熟成味噌のもちもちらーめん。








食事のあとはイベント会場へ。

茨城県坂東市「ふる里さしま古城まつり」へ行きました。

わたしはこの古城「逆井城」の殿さまの末裔で

殿さまの側室の子孫と聞かされています。

　

　



鉄砲隊の実演も見れました。

あの爆音だけでビビってしまうのに、昔の戦を想像するだけでも恐ろしいです。






鉄砲隊の皆様がわたしにお辞儀をしています。

なわけないですが、門をくぐる時に背中にさしてる旗がひっかかるので

皆さんここで腰をかがめて通りぬける様子が面白かったです。

重そうな甲冑を装備しているので慎重にお辞儀をしてました。


当時の人もここで腰をかがめていたのでしょうか・・・







詰め放題のお茶を買ってみました。 1,000円

お店の人が上手に詰め込んでくれたので 370gも入りました。

少し苦みのきいたお茶でした。



また来年も行ってみようかな♪

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　46歳




１０月　８日　（土）


本日の体重　　63.5 kg　（前日比　0 kg ）

体脂肪率　　　41.2 % 　 (前日比　 -0.1 %)

食事回数　　　7 回

摂取カロリー　 1,930 kcal

運動　　　　　 ストレッチ１０分

　　　　　　　　カラオケ　１時間









昨日の食事は

100, 100, 600, 850, 100, 100, 80kcalの７食で1,930kcalでした。


ここ５日間体重があまり変動していないです。








お昼は、野菜炒め　レンチンでバター生鮭　ご飯　味噌汁。


生鮭は最初ホイル焼きにしたのですが時間がかかりすぎて

途中レンチンに切り替え。

電子レンジは神です！








夜は、カレーライス　味噌汁　キムチ。

夕飯はなるべくご飯を摂らないようにしていますが

やはりカレーはご飯と食べたいです。


ご飯は前もって冷蔵庫で冷やしたものを使用。

冷ご飯は２０％がレジスタントスターチ変わり吸収しにくくなるんですね。


でも熱々のカレーを全がけしちゃうとご飯が温まり意味ないかも？










韓国のキムチと生マッコリが届きました。


前回　9/1 に買ったものと大して変わりないですね。

←　前回買ったもの

本物のキムチはやはり美味しいです。

【冷蔵】農協白菜キムチ　1kg　＜韓国キムチ・本場キムチ＞ 価格:998円 (2016/10/8 12:35時点) 感想(4件)

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　46歳




１０月　７日　（金）


本日の体重　　63.5 kg　（前日比　0 kg ）

体脂肪率　　　41.3 % 　 (前日比　 +0.3 %)

食事回数　　　6 回

摂取カロリー　 1,450 kcal

運動　　　　　 なし










昨日の食事は

100, 100, 500, 100, 450, 100kcalの６食で1,450kcalでした。








お昼は、ぶりかま塩焼き　野菜炒め　ご飯　味噌汁。

真っ白な新米がもっと食べたいけど少な目にしてます。







夜は、メンチ　イモフライ　味噌汁。


最近のお通じは週に５回くらいで毎日ではありません。

水は１日 1.5~2Lほど飲んでいますが便は少々固め。

違う言い方をすればサプリが押し出している感があります。


サプリが便を膨らませるのに水分は必須なのでしょうが

多量摂取は水中毒になるので危険なんですね。


水溶性の食物繊維を摂るようにしたらどうかと

最近ワカメを食べるようにしていますが変化はまだないです。


この間ＴＶで、子供は母親の大腸菌を引き継ぐと言ってました。

確かに母も頑固な便秘で１か月出なくて苦しくなって救急車で運ばれたことがあります。

わたしはそんな出来の悪い大腸菌を引き継いでしまったのでしょうか・・・


そんな母も今では通販のトリコになってまして、快腸系のサプリを定期購入してます。

それがすごく効果あったらしく快適な老後を楽しんでいるようです。

もっと早く飲めば良かった！快腸だと気分が明るくなる！と言ってました。


わたしもひどい便秘症だったのでとても理解出来ます。

母が飲んでいるサプリは毎月5,000円もすると言っていたので

高いな〜と話半分で当時聞いてましたが今はちょっと気になりますね。


納豆やマッコリ、ごま油、オリーブオイルなど摂り入れ腸活しているのに

なかなか効果が出ないのはどうしてでしょう・・・

そうとう強敵な悪玉菌がいるのでしょうか・・・

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　46歳




１０月　６日　（木）


本日の体重　　63.5 kg　（前日比　+0.1kg ）

体脂肪率　　　41.0 % 　 (前日比　 -0.4 %)

食事回数　　　7 回

摂取カロリー　 1,800 kcal

運動　　　　　 Wii Fit U で筋トレ　１３分










昨日の食事は

100, 100, 800, 100, 100, 500, 100kcalの７食で1,800kcalでした。



筋トレは今回はお腹まわりを重点的にやりました。






お昼は、韓国のラーメン。キンチャラモン？（てきとーです）

３人で４袋です。

すっぱ辛くてトムヤンクンに味が似てます。






夜は、サンマ　味付け肉炒め。





最近、あいまによく食べているのが

　

ミックスピーナッツ、大麦のお菓子ダクワース、枝豆と手軽なものが多いです。


１８時　夕食

２１時　枝豆とマッコリ１杯

２３時　就寝


ほとんどこういう流れです。

１００ｇダイエットは基本１時間あければ何食べてもＯＫなんですけど

どうせ食べるなら体に良いものを食べるようにしています。




美容皮膚科から毎月送られてくる情報誌に

最近話題のヤセ菌「クリステンセネラセエ」のサプリの開発が期待されていると出てました！


腸内にヤセ菌が増えれば苦しい運動なしでも、たくさん食べてもドンドンやせていく！？

こんな画期的なサプリが出るかもしれないんですね〜。



きっと商品化されても値段が高いんだろうな〜・・・

毎月のサプリ代が今時点　5,000~6,000円

（マルチビタミン、プラセンタ、トラネキサム酸、メタバリア）


メタバリアをヤセ菌サプリに置き換えて毎月のサプリ代が8,000円で収まれば良いんだけど。。。


でもでも、ヤセ菌サプリが確実な効果が出るなら例え１万円でも買いたい・・！

確実に痩せるなら３か月だけでも良いんだから・・・。



いやまて・・・仮に痩せるのが月500gとかちょっとづつだと10kg痩せるのに２０ヵ月も・・


効果は人それぞれだろうから運よきゃ月3kg痩せられるかも？

とりあえず１回飲んでみないと効果がわからないか。



ヤセ菌サプリ様・・どうか安価で商品化お願いしますm(__)m