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21年前、急性前立腺炎から慢性前立腺炎に移行し、1日中疼痛などがひどく眠れなくなり、会社を辞めて3年ほど試行錯誤の末、ケールの青汁をきっかけに、飲食物や安定剤のおかげでほぼ完治して復職し、再発なく現在に至ります。ケールの青汁が役立ったことを平成15年当時にHPを立ち上げて情報発信しましたがその当時は誰も信じてくれませんでした。
プロフィール

2021年03月10日

食物繊維の大切さ


食物繊維は野菜や果物など植物や海藻類、キノコ類に含まれ、肉類には含まれていない。

食物繊維には水溶性のものと不溶性の2種類がありそれぞれ働きが異なる。

食物繊維が多い食品は腸内の善玉菌の繁殖に必要なだけでなく以下の作用があると言われている。

・水溶性食物繊維
 コレステロールや胆汁酸を吸着し体外に排除する。

血糖値の急激な上昇を抑える。

 つまり、ダイエットと高血糖症改善によい。

・不溶性食物繊維
 水銀、カドミウム、ダイオキシンなど有害物質の体外排除。
 つまりデドックス効果がある。

肥満が原因の病気の人やダイエット、癌の予防には食物繊維の摂取が必要との見識が広まってきた。

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posted by kobu at 00:00| 体に良いことや予防