２年前にメタボリックシンドローム予備軍となり、努力をした結果メタボ予備軍からは抜け出した。
しかし、高脂血症の値が一時改善したが悪化した。
それからも中年肥満を解消しようと本を購入して知識と実践を重ねている。
その中で知った知識として中高年での活性酸素の恐ろしさである。
活性酸素が体内で生成される要因として、激しい運動のしすぎ、喫煙、ストレス、偏った食事、甘い食べ物の食べ過ぎ
酒の飲みすぎ、肥満、高血糖、高血圧だそうだ。
１、活性酸素は血管を脆くするだけでなく血管の内側に血液の固まりをつくり血流を悪くし疲れやすくなる。
２、細胞が傷つき癌の原因になる
３、ホルモン分泌を悪くし老化を早める。
４、神経細胞を損傷させ、痴呆やうつ病、更年期障害の原因となる。
５、脳血管障害や心筋梗塞など死に直結する病気を引き起こす原因になる。
よって、食べ過ぎ、甘い食べ物の取りすぎ、砂糖や炭水化物、脂肪分の多い食べ物は控えたほうがよいと考えられる。
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