ネット購入したものを検証してみた

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◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　47歳




１０月　２９日　（土）


本日の体重　　63.75 kg　（前日比　-0.1 kg ）

体脂肪率　　　36.0 % 　 (前日比　 -0.5 %)

食事回数　　　5 回

摂取カロリー　 1,650 kcal

運動　　　　　 なし





　１日目　×　(10/16)　
　２日目　○　(10/17)
　３日目　○　(10/18)
　４日目　○　(10/19)
　５日目　×　(10/20)
　６日目　○　(10/21)
　７日目　×　(10/22)
　８日目　○　(10/23)
　９日目　○　(10/24)
１０日目　×　(10/25)
１１日目　○　(10/26)
１２日目　×　(10/27)
１３日目　○　(10/28)








昨日の食事は

100, 700, 50, 600, 200kcalの５食で1,650kcalでした。






お昼は、２種類のパスタ　ピザ。







夜は、ブタ丼　味噌汁。







なんだか無性にドラクエがやりたくなっちゃったんですよね〜。

ゲームに詳しい息子に相談したところスマホで出来るといので

さっそくドラクエ３をダウンロード！


ゲームしながらならお風呂に入ったら３時間も経っちゃいました・・・


かなりぬるめのお湯で少し汗が出る程度とはいえ

合間に水分補給もしないので血管詰まって命取りの可能性もありますよね。


長すぎるお風呂はダメダメですね。

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　47歳




１０月　２８日　（金）


本日の体重　　63.85 kg　（前日比　+0.4 kg ）

体脂肪率　　　36.5 % 　 (前日比　 +0.5 %)

食事回数　　　6 回

摂取カロリー　 1,450 kcal

運動　　　　　 Wii Fit U 有酸素運動　２０分





　１日目　×　(10/16)　
　２日目　○　(10/17)
　３日目　○　(10/18)
　４日目　○　(10/19)
　５日目　×　(10/20)
　６日目　○　(10/21)
　７日目　×　(10/22)
　８日目　○　(10/23)
　９日目　○　(10/24)
１０日目　×　(10/25)
１１日目　○　(10/26)
１２日目　×　(10/27)






昨日の食事は

100, 550, 100, 400, 100, 200kcalの６食で1,450kcalでした。







お昼は、ハムエッグ　ウインナー　厚揚げ豆腐　ご飯　味噌汁。







夜は、マーボー豆腐　メンチ　チーズささみカツ。





本日の体重と体脂肪率の両方が増加したのは解せません・・・。

便秘したからでしょうか・・

もうしばらく様子をみます。

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　47歳




１０月　２７日　（木）


本日の体重　　63.45 kg　（前日比　+0.3 kg ）

体脂肪率　　　35.8 % 　 (前日比　 0 %)

食事回数　　　6 回

摂取カロリー　 1,840 kcal

運動　　　　　 ウォーキング　3km





　１日目　×　(10/16)　
　２日目　○　(10/17)
　３日目　○　(10/18)
　４日目　○　(10/19)
　５日目　×　(10/20)
　６日目　○　(10/21)
　７日目　×　(10/22)
　８日目　○　(10/23)
　９日目　○　(10/24)
１０日目　×　(10/25)
１１日目　○　(10/26)








昨日の食事は

100, 100, 600, 100, 840, 100kcalの６食で1,840kcalでした。







お昼は、鶏もも肉ソテー　シチュー　ご飯。








夜は、回転寿司。


回転寿司まで片道 1.5kmなのでウォーキングがてら夕飯です。

息子のぶんはお土産で「シャリカレーうどん」と「シャリカレーパン」でカレー三昧！




夜は寒いくらいになったので歩いてご飯を食べに行くには良いですね☆

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　47歳




１０月　２６日　（水）


本日の体重　　63.15 kg　（前日比　-0.15 kg ）

体脂肪率　　　35.8 % 　 (前日比　 +0.3 %)

食事回数　　　5 回

摂取カロリー　 1,350 kcal

運動　　　　　 なし





　１日目　×　(10/16)　
　２日目　○　(10/17)
　３日目　○　(10/18)
　４日目　○　(10/19)
　５日目　×　(10/20)
　６日目　○　(10/21)
　７日目　×　(10/22)
　８日目　○　(10/23)
　９日目　○　(10/24)
１０日目　×　(10/25)







昨日の食事は

100, 600, 350, 200, 100kcalの５食で1,350kcalでした。








お昼は、鮭ホイル焼き　厚焼き玉子　ご飯　味噌汁。






夜は、シチュー　サラダ　キムチ。




サプリをやめて１０日が経ちました。

不安であったお通じ回数と体重は以前と変わりはないです。

ただお通じのほうがですね・・臭いんですね〜・・・

サプリ飲んでいた時は草食系な感じであまり匂わなかったんですね。

まぁ、本来臭いのは当たり前なのでしょうけど・・。




もうしばらくサプリなしの生活を続けてみようと思います。

◎基本情報　ダイエット開始時 2016/05/18　体重 69.3kg　体脂肪率 43.1%　身長 163cm　47歳




１０月　２５日　（火）


本日の体重　　63.30 kg　（前日比　0 kg ）

体脂肪率　　　35.5 % 　 (前日比　 +0.1 %)

食事回数　　　4 回

摂取カロリー　 1,500 kcal

運動　　　　　 なし





１日目　×　(10/16)　
２日目　○　(10/17)
３日目　○　(10/18)
４日目　○　(10/19)
５日目　×　(10/20)
６日目　○　(10/21)
７日目　×　(10/22)
８日目　○　(10/23)
９日目　○　(10/24)






昨日の食事は

100, 700, 500, 200kcalの４食で1,500kcalでした。





　

お昼は、韓国のラーメン。

ちょい辛なのでリピートもありなラーメンでした。






夜は、サーロインステーキ。

















右奥歯、５列の長いブリッジを外した後の処理として

うち２本をハイブリッドセラミックの白い歯を被せます。

この２本は保険適応の場所なので、おそらく２万円ほどで済むと思います。


で、この本歯が出来上がって装着したのですが高さが合わなくて作り直しです・・

院長先生が「すいません」と謝られましたが責めるつもりは全然ないですよ。

うんちく言ってごまかそうとする医者が多い中

素直に認めて頭を下げてくれる先生はなかなかいませんしね。



次回、本歯を装着できたらいよいよインプラントのオペの日程など

決める段階になるのではないでしょうか。