年末３０日に食いすぎたせいか腹痛と腹下りなど胃腸の調子が悪く一日に何度もトイレにいった。
腸の調子が悪い時は食べ物を食べないことが一番であると亡くなった祖父が兵隊に行った時の体験談で聞いていた。
よって３１日から正月２日まで３日間断食をしてみた。
すると、胃腸の調子も治ったし、肥満体重も２．５ｋｇ減少した。
断食中は脱水症状と血液がドロドロになるのを防止するために水分補給のために水を飲んだ。
３日の中でトイレに行き、体のいらない老廃物などを出し切ったことでのデドックス効果を感じた。
風呂上がりに爽快感が出てよい気分になった。
断食をやめる際に野菜ジュースなどから軽く飲み、しばらくして胃腸の調子がもとに戻ったのを確認し
少しごはんと梅干しで食事をして、１日半ほどで普段の食事量に戻した。
しかし、私は肥満で悪玉コレステロール値が高めなので、
普段の食事も炭水化物や甘い物、脂っこいものは極力食べないし、
年末の不調は食べ過ぎが原因と考えられるので食事は控えめだ。
よって、体重は２．５ｋｇ減少は維持できている。
ダイエットにも役立ったし、何か気分がスッキリした感じで断食してよかったように思った。
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