人の体内では代謝が行われており、神経を例にとれば情報伝達に神経伝達物質が使用され、
その物質を作るのにも、代謝するにも酵素が関係していいる。
体内で必要な酵素を作るためには、アミノ酸のほか、マグネシウムやカルシウム、銅などのミネラルが必要で
マグネシウムと関係する酵素の種類は３００種類以上と言われている。
例えば、マグネシウムやカルシウムが不足すると、神経質になったり、不安になったり、うつ状態になったりと関係している。
躁病の治療にはリチウムが効果があり利用されることがある。
その他体内酵素の生成に必要なミネラルに以下のようなものがある。
亜鉛：ペプチド加水分解作用、アルコール代謝
コバルト：グリセロール代謝
モリブデン：プリン代謝、硝酸塩利用
マンガン：糖質代謝
鉄：過酸化水素消去、電子伝達
ニッケル：尿素の分解
セレン：過酸化水素消去
銅：チロシン酸化、スーパーオキシド消去
以上のように体内の代謝で微量な金属イオンが酵素として様々な役割をしているのがわかる。
食べ物の好き嫌いが激しかったり、偏った食生活をしているうちに、自分の体の弱い部分に
徐々に効いてきて、病気になったり、体調不良になることが考えられる。
また、若いうちは無理が効くが、新陳代謝の衰える中年以降になると、体に必要な微小金属（ミネラル）が
不足することが原因で様々な体調不良や老化促進でふけて、元気や活力が低下してくることが考えられる。
ところが、当の本人は自分の食生活での偏りの累積の結果、病気や体調不良になっていることに気が付かない場合があると思う。
その結果、原因不明の体調不良や何となく気分がすぐれないなどの症状に悩まされることもありえる。
このように脳内、体内問わず、ミネラルが不足すると心身に影響が出るので、それらを含む食べ物か
サプリメントで補給する必要がある。
最近はドラックストアでマルチミネラル製品などのように、金属ミネラルをバランスよく含んだ製品が
2000円程度で販売されている。
体調不良が続いたら、私生活で必要なことは、自分の好きな食事、嫌いな食事をリストアップして、
偏った食事になっていないかをチェックし、嫌いな食事に含まれる必須アミノ酸成分や金属ミネラルから
自分に足りていない、成分を知って、ドラックストアで購入して1か月程度は様子を見るのも方法だ。
だいたい、体内で不足している物質を摂取して、1か月もすると、結果がわかるのが普通だ。
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