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21年前、急性前立腺炎から慢性前立腺炎に移行し、1日中疼痛などがひどく眠れなくなり、会社を辞めて３年ほど試行錯誤の末、ケールの青汁をきっかけに、飲食物や安定剤のおかげでほぼ完治して復職し、再発なく現在に至ります。ケールの青汁が役立ったことを平成15年当時にHPを立ち上げて情報発信しましたがその当時は誰も信じてくれませんでした。
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2021年02月19日

脂質異常症改善のカギは食物繊維とオメガ３


私がここ数年改善を試みた悪玉コレステロールと中性脂肪、血糖値の改善に

青汁とクルミが効果があったことは述べた通りだ。

まず、体のコレステロールや中性脂肪を溶かすためには、オメガ３系の体に良い

不飽和脂肪酸を摂取し、ついで、肝臓から消化管に分泌される胆汁酸を

吸着してからめとって便として排出する方法が有効だと感じた。

胆汁酸は個人差や食生活の影響もあるが１日２００c程度分泌され

胆汁酸の材料は悪玉コレステロールと中性脂肪であるから、

食物繊維を毎日、一定期間とれば、これらの値が改善したのだと思う。

ただ、食物繊維も取りすぎると、カルシウムをはじめ、体に必要なミネラルも輩出すると言われるため、

それらミネラルも時々補給する食品を食べる必要があると思う。

先日の記事で書いた通り

４年近く、１７０から２００の間で改善しなかった悪玉コレステロールが１カ月で

１３６と正常値まで落とせたことや、

血糖値も５．８から５．５、まで大幅改善、

中性脂肪も１２０から６９まで改善したのは

１カ月間、朝晩ケールの青汁、日中は２０ｇのクルミを食べたためだと思う。
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posted by kobu at 00:00| 経験した病気と対処