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2024年01月23日
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森下投手が「マエケンイズム」吸収で収穫のシーズンに！
【広島】森下暢仁がマエケンイズム吸収「継続してやっていきたい」濃密な準備のルーティン化学ぶ
1/23(火) 17:09配信
日刊スポーツ
合同自主トレでフォークボールを試す広島森下（撮影・加藤孝規）
マエケンイズム吸収だ。前日22日に沖縄県内でのタイガース前田健太投手（35）らとの合同トレを打ち上げた広島森下暢仁投手（26）が23日、マツダスタジアムでの合同自主トレに合流した。
練習開始とともに行った入念なウオーミングアップに、マエケンイズムが込められていた。「同じことを継続して、体のおかしい部分に気付いたりできると言っていた。動かしていく部分をひとつひとつ分かっていけたら。体にとって必要なことをやっているなと感じたので、自主トレでやってきたことを継続してやっていきたい」。キャッチボール前に約20種類のストレッチや強化を行うことで、自身の体の変化を感じ取ることができるという。
広島の新旧18番のコラボは約2週間。「変化球の持ち方もそうですし、バッターに対してどう投げているのかだったり」と技術面や精神面でも学びがあり、新18番の森下にとって収穫の多い時間となった。心技体で得たものを5年目のシーズンにつなげる。
今月は約２週間にわたり、メジャーリーグのタイガースで元カープの前田健太投手主宰の合同自主トレに参加した森下投手は、数多くのマエケンのノウハウを吸収しました。前田健太投手は登板までの多彩なルーティンを持っていることで知られており、森下投手は「準備するところでマエケンさんのルーティンがあって、継続することが大事というか、同じことを継続して、体のおかしい部分に気づいたりできると言っていたので、ひとつひとつ同じことを繰り返して、継続していけたらなと思いました」と収穫を口にしました。
森下投手は今日からマツダスタジアム隣接の室内練習場で行なわれている合同自主トレに合流しました。今日もキャッチボール前に１時間程度、前田健太投手から教わったルーティンをこなし、「必要なことしかマエケンさんもやっていないと思いましたし、体にとって必要なことをやっているなと感じたので、なので自主トレでやってきたことを継続してやっていきたいなと思います」とコメントしました。
前田健太投手の合同自主トレには、遠藤投手も参加していました。今季から森下投手と遠藤投手は「マエケン体操」を見せてくれるのでしょうか。楽しみですね。
2024年01月22日
森投手がオリックス山岡投手“直伝”のスライダーで勝負だ！
カープ森“山岡スライダー”でローテ狙う 「強い回転にしたい」→自主トレで助言仰いでヒント得る
1/22(月) 7:10配信
デイリースポーツ
開幕ローテ入りを狙う森
広島・森翔平投手（２６）が２１日、“山岡スライダー”を武器に自身初の開幕ローテ入りを目指すと意気込んだ。年明けから約３週間は東広島市の『Ｍａｃ’ｓトレーナールーム』で自主トレ。一緒にトレーニングを行ったオリックス・山岡からスライダーの投げ方について助言を受けた。肉体強化の成果も上々。パワーアップした姿でキャンプからアピールする。
漂う充実感は自信の表れだ。森はこの日、マツダスタジアムを訪れ調整。年明けは例年通り東広島市の施設でオリックス・山岡らと約３週間、ともに汗を流し、右腕から新たな試みへのヒントをもらった。「スライダーの（投げる時の）リリース時のポイントや腕の角度などを聞きました」と明かした。
直球とカットボールを軸に投球を組み立てて昨季は４勝をマークした。「得意球ではなかった」というスライダーの精度向上に昨秋から励んでいたが「回転が弱かった。強い回転にしたいと思って」山岡に助言を仰いだ。
山岡の代名詞といえば縦に鋭く落ちるスライダー。「（自分は）元々あまり回転しないスライダーだった。もっと、しっかり曲がるスライダーを投げたかった」と森。同球種の使い手として代表格に挙がる先輩から腕を振る際のイメージなどを学んだ。回転数を上げるため、小型のアメフトボールを用いたキャッチボールも取り入れた。
すでにブルペン投球でも投げており「だいぶ強くなっているかなと。（指に）掛かっていると思うし、いい方向に行っている」と手応え十分だ。それと並行して、タフな体作りにも着手してフィジカル面を鍛えてきた。
ウエートトレーニングとともに、走る、跳ぶ、登るなどの俊敏な動きで心身を鍛え、人間の本能を引き出す「パルクール」というトレーニングも実施。直径約５センチのパイプ状になったバーの上でバランスを保ち、片足立ちやスクワットを行って体幹強化に努めた。
「やっぱり長いイニングを投げたいので。強い体を作るために（トレーニングの）回数を増やした」。プロ入り後、最長回は６回１／３。終盤までマウンドに立ち続けるための肉体強化に余念がない。
昨季４勝からの大きな飛躍へ、まずは開幕ローテ入りに照準を定めた。「春先からローテ入りするため、キャンプの最初からガンガンいけるように。いいスタートを切れるようにやっていきたい」と闘志を燃やした左腕。抜かりなく準備を整えてキャンプに臨む。
森投手にとっても今季は勝負のシーズンになります。ある意味危機感を持って取り組んだ１月の自主になりました。東広島市の『Ｍａｃ’ｓトレーナールーム』で、トレーナーの「マック高島」こと高島誠氏の指導の元で、タフな体作りに励んできました。
一緒にトレーニングをしたオリックスの山岡投手からスライダーの投げ方について助言を受けたようです。オリックス山岡投手と言えば、縦に曲がるスライダーです。あのスライダーのキレはすごいですよね。その山岡投手からスライダーの投げ方について教わった森投手にとって、ストレートとカットボールのコンビネーションに加えてクセのあるスライダーが武器になれば、ピッチングの幅が大きく広がります。
スライダーのキレを良くするために、小型のアメフトボールを使ってキャッチボールをするなどして、ボールの回転数を上げるトレーニングは今も継続中です。森投手本人も手応えがあるとの事なので、今季は進化した森投手のピッチングを見る事が出来そうです。『Ｍａｃ’ｓトレーナールーム』の高島誠氏も、今季は二桁勝利出来るのではないかと、ラジオ番組の中でコメントしていました。
開幕１軍ローテーションを勝ち取るためにも、２月１日のキャンプインから出力100％で臨む事になります。床田投手と共に先発左腕として是非活躍して欲しいと思います。
2024年01月21日
野間選手が盗塁増へ新たな決意！
【広島】野間峻祥が盗塁増へ意欲「58連続単打した割に寂しい」コンディション改善 昨季５盗塁
1/21(日) 15:22配信
日刊スポーツ
広島野間峻祥（2023年10月4日撮影）
広島野間峻祥外野手（30）が21日、マツダスタジアムに隣接された屋内練習場で自主トレを行った。
合同自主トレは休みだったが午前中に姿を見せて、ランニングや打撃練習で汗を流した。昨季5個に終わった盗塁数に「58連続単打した割に、盗塁が少ないのは寂しい。もうちょっと頑張ります」と盗塁数増へ意欲を示した。
例年にも増して、下半身のコンディションに注意を払う。昨季も下半身を痛め、戦線離脱を経験。シーズン終了後には、下半身の筋量が落ちていたことも分かり、今オフは細かなケアを行いながらトレーニングを続けてきた。
昨季はコンディション面の不安に加え、後続に左打者が並ぶ2番としての役割も盗塁企図数11にも影響した。「走者を置いてクリーンアップというのがベストなのかなというのがあったので（スタートを切りづらかった）。まずはコンディション的にもしっかり勝負できるようにしながら、思い切りを持って走塁に関してはやっていけたら」。4年連続1桁盗塁が続き、21年からは「9」→「7」→「5」と減少傾向にあるだけに、歯止めをかけたい。今季は粘り強い打撃に加え、脚力を取り戻し走力でも相手の脅威となる。
野間選手は俊足が売りの選手ではありますが、昨季は５つの盗塁と、寂しいものがありました。野間選手は今までに調子を上げてきては故障し、復帰して調子を上げてきては再び故障するという、なんとももどかしいシーズンを繰り返してきた印象があります。昨季も下半身を痛めて戦線を離脱しています。
本文にもありますが、昨季は打順が２番というケースが多かっただけに、盗塁企画数が少なかったのもあります。ドリヨシ的には、野間選手は２番タイプではないと思っています。やはり俊足を生かすためにも、１番打者が似合っています。そして２番に何でも出来る菊池選手を据えるべきだと考えます。
野間選手には打撃面で粘りが出て来て、追い込まれてもファウルで逃げる事が出来るようになりました。そして、長打こそ少ないですが、ヒットて出塁する確率が高くなってきました。まさに切り込み隊長としては最適です。
ドリヨシ的には、ここ数年盗塁数が一桁と寂しいので、今季は是非最低でも２０個はクリアして欲しいと思います。コンディションが万全であれば、必ず狙える数だと思います。
「鋭い打球飛ばせ 自慢の俊足魅せろ 赤い流星のように 走れ峻祥」
2024年01月20日
上本選手の自主トレに天谷宗一郎さんが密着！
「控えでいい」？ その真意は 広島カープの “ユーティリティープレーヤー” 上本崇司 プロ12年目の本音 自主トレを天谷宗一郎さんが密着取材
RCC中国放送 によるストーリー
RCC中国放送広島カープに欠かせないユーティリティープレーヤー・上本崇司 選手の自主トレを、RCC野球解説者の 天谷宗一郎 さんが密着取材しました。
朝9時、広島・福山市にある施設から練習がスタートしました。
広島カープ 上本崇司 選手
「おはようございます」
RCC野球解説者 天谷宗一郎 さん
「きょう一日、よろしくお願いします」
プロ12年目のシーズンを迎える上本選手、今は第1に、シーズンを通してけがをしない体作りに取り組みながら、これまで以上に筋力をつけて強い打球、そして長打を打つためのトレーニングを積んでいます。
内外野全てのポジションを守るだけでなく、ここ一番の打撃や走塁でチームを支える上本選手。小柄な体ながら “小力”があるのは、日々のトレーニングにまじめに取り組んで作り上げられた肉体があってこそです。
淡々とトレーニングをしているので実際、どれだけきついのか、上本選手よりも軽い重りですけれども、わたしも体験しました。
天谷宗一郎 さん
こんなに重かったんですか。ゆらゆらするもん。9」
上本崇司 選手
「9じゃない」
天谷宗一郎 さん
「10」
上本崇司 選手
「まだまだ。6でしょ」
天谷宗一郎 さん
「長い。ヤバい、ヤバい。9、10…」
上本選手もかなりきつそうなトレーニング、ぼくも初めてやったんですけれども1セットが限界でした。
天谷宗一郎 さん
「ウエートは終わりということなんですけど、今からは？」
上本崇司 選手
「今からはほかの場所に行って、ランニングしたり、技術練習をします」
天谷宗一郎 さん
「じゃあ、そこも見せてもらっていいですか？」
上本崇司 選手
「はい。だいじょうぶです」
天谷宗一郎 さん
「よろしくお願いいたします。じゃあ、せーの！」
上本崇司 選手
「（いっしょにジャンプする）」
アドリブにつきあってくれました。トレーニング場から移動したのは、バッティングセンターに併設された室内練習場。人工芝の敷かれたこの施設でもしっかりと体を追い込みます。本当にぐんぐん行くんです。
そして、キャッチボールは、隣りにある河川敷でトレーナーと行っていました。
いいトレーニングができている手応えや体の状態がいいからか、上本選手が練習中、ずっといい表情をしていたのが印象的でした。ずっと笑顔なんです。
そして、室内での守備練習では、わたしもお手伝いをさせていただきました。ノックです。取りにくいボールをわざと打とうとしたんですけど、まあ、グローブに吸い込まれるんです。さすがのグラブさばきでした。
バッティング練習では上本選手の “ある変化” に気づいたので、この後のインタビューで話を聞きました。スイングにヒントがあるんですけれども、わかりますか？
単独で練習している上本選手、このあとも1人、黙々とバットを振り込みました。
天谷宗一郎 さん
「自主トレを一日見せてもらったんですけれども、表情を含めて充実しているなっていうのがすごく伝わってきました。ここまで順調に来ていますか？」
上本崇司 選手
「順調は順調なんですけど、まだちょっと体が痛いところがやっぱり多いので、そこは気をつけながら飛ばしすぎないようにっていうのは意識しています」
天谷宗一郎 さん
「契約更改（のとき）かな。コンディションを重点的にやるっていうふうに言っていたと思うんですけど。ことしが34歳？ 体の変化とかって出てきました？」
上本崇司 選手
「34歳です。やっぱり痛くなるか所が多くなるし、疲れが取れないです」
天谷宗一郎 さん
「ああ…。昨年のいろんなユーティリティープレーヤーとしてもそうだし、スタメンで出て、いろんなポジションで体もしんどいだろうし、心もしんどい。その疲れはじゃっかん残っているのかなっていうところはある？」
上本崇司 選手
「全然、残っています。もう全然、取れないです」
天谷宗一郎 さん
「まじ？（疲れが）取り切れない？ この自主トレもけっこうハード。ウエートもそうだし、1つひとつの動きをすごく意識して、重い重量であったり、やっているなと思うんですけど、そこの疲労も考えながらやっているってことですか？」
上本崇司 選手
「やっているんですけど…。まだ重量とか、もうちょっと上がってくるし、回数もやっぱり増えるので。あと、ランニング量も増えてくるので、はい」
天谷宗一郎 さん
「昨年までとはたぶん追い込み方が変わってくると思うんですが、そういうことに関しての不安とかは？」
上本崇司 選手
「不安はあるんですけど、でも、やっとかないと。やっぱり後悔したくないので」
天谷宗一郎 さん
「個人的に盗塁（昨季8）が、崇司と一緒にやって崇司のポテンシャルを知っているからこそ、もっと増えてほしいなと。どう？ もっと行けたのか」
上本崇司 選手
「全然、行けました」
天谷宗一郎 さん
「ああ、やっぱり。それはやっぱり体調的なコンディション的なものもあった？」
上本崇司 選手
「…もあるんですけど、やっぱりアウトになりたくないので。そこの勇気がなかったっていう部分もあります」
天谷宗一郎 さん
「個人的には20盗塁は行ってほしい」
上本崇司 選手
「（笑）20はちょっと…」
天谷宗一郎 さん
「とりあえず、ことしの目標はぼく、盗塁は2けた行ってほしいなと思って」
上本崇司 選手
「そうですね。試合に出られれば（笑）」
天谷宗一郎 さん
「いつもそう。『控えでいい』っていうふうに言いますけど…」
上本崇司 選手
「いつかはチャンスは巡ってくるので。昨年もそうでしたけど、最初はもう試合にあんまり出られなかったので、『なにくそ』っていう気持ちでずっと待っていました」
天谷宗一郎 さん
「その準備をもう1月からそう考えているってことでしょ」
上本崇司 選手
「いや、もう、そこ。そこしか考えていないです」
天谷宗一郎 さん
「そうか。そこにちょっと今、大きな衝撃を受けた。（現役のとき、）そんなことを考えてもなかったから（笑）」
上本崇司 選手
「（笑）ぼくも最初は考えていなかったです」
天谷宗一郎 さん
「いつぐらいから？」
上本崇司 選手
「5年ぐらい経ちますかね。もう、クビになるかなと思ったときぐらいから、何か変えないといけないなと思って」
天谷宗一郎 さん
「バッティングの方に特化して成績が出た。また、守備の方もやっていきたいっていうふうに言っていましたけど、ワンプレー、ワンプレーの重みは昨年は違いました？」
上本崇司 選手
「守備でエラーをしてしまったりしたら、やっぱりピッチャーにも迷惑かかるので、そこはちょっと、そういう部分も含めて、やっぱりやることをやっとかないと。エラーしたくて、しているんじゃないので。遊んでいてエラーしたら相手も嫌だろうし、そういうところですかね」
天谷宗一郎 さん
「きょう、見せてもらった自主トレの話。ティー（バッティング）をするときに、
前がすごく（スイングが）大きくなった。昨年よりも前が大きくなったなっていう。ポイントを前にしているわけじゃないんだけど、前が大きく見える。何か変えました？」
上本崇司 選手
「やっぱり、体が小さいんですけど長打が打ちたい（笑）」
天谷宗一郎 さん
「いや。だって、きょう、一緒に来ているディレクターが『（ホームラン）2けた行けるんじゃないか』って」
上本崇司 選手
「（笑）それは絶対にないです」
天谷宗一郎 さん
「いや。それぐらい、打球の角度がよかったし…」
上本崇司 選手
「ホームランとかじゃないんですけど、単打ばっかりだとなんか…。もうちょっと2塁打とか3塁打とか、まだ足が動けるときに外野の間を抜いて3塁に行きたいなという」
天谷宗一郎 さん
「ああ。確かにさっきのティーバッティングを見てたら絶対に増えるだろうなと」
天谷宗一郎 さん
「昨年のドラフトで広陵出身の 高太一 投手が入団しました。お会いしたんですか？」
上本崇司 選手
「年末にしました」
天谷宗一郎 さん
「どうでした？ ぼくは一度、インタビューさせてもらっているんですけど、好青年っていう印象だったんですけど。あれ？ ちょっと違う感じですか」
上本崇司 選手
「いや。ぼくも実はあいさつしかしていなくて、そんなに…、ぼくも人見知りなので、あんまりしゃべれないんですよ、年下でも。なので『こちらこそよろしくお願いします』って（笑）。でも後輩なのでやっぱり、やりやすい環境というか、そういうのは作ってあげたいなと思っています」
天谷宗一郎 さん
「年齢が、まっちゃん（松山竜平・85年組）、アツ（會澤翼・88年組）・アキ（秋山翔吾・88年組）で、タナ・キク（田中広輔・菊池涼介・野村祐輔・90年組）…」
上本崇司 選手
「4番目（90年組）です」
天谷宗一郎 さん
「（年齢的に）4番目になって、今、若い選手が非常に増えている。ただ、昨年を見ると、まだもうひとつ、ベテランにはやっぱりかなわないっていう選手が多い中で『ここ、もったいないな』って思うことがあります？」
上本崇司 選手
「危機感がないですね。若いのでしょうがないんですけど、まだ時間もいっぱいありますし。なんか、そうですね、簡単に1軍に…。こういう言い方をしたら悪いですけど、なんか簡単に1軍に上がれるみたいな雰囲気があるんですよ。もう、エラー1つでもしたら落とされるような時代だったじゃないですか。今、そういうのはないので」
天谷宗一郎 さん
「崇司がたぶん経験しているから余計、そう思うんだよね。昔の3連覇のときなんか、どうやってベンチに入ればいいんだろう…」
上本崇司 選手
「そうですね。あんなの、もう入るすきもなくて、ぼくも “お笑い” で…」
天谷宗一郎 さん
「そんなことはない」
上本崇司 選手
「いや、お笑いで入っていたので。もう、そんなすきなんかなかったです」
天谷宗一郎 さん
「だって新井さんがいて、まっちゃんがいて、（西川）龍馬がいて、バティスタがいて、そのうち2人は代打にいるわけじゃないですか。赤松（真人）さんがいて、
なかなか…」
上本崇司 選手
「そうです。入るところがない」
天谷宗一郎 さん
「だからこそ、『もっと危機感を持って』と。優勝に関しては3連覇をしているけど、あのときとは立場が違うわけだから」
上本崇司 選手
「そうですね」
天谷宗一郎 さん
「今シーズン、こうやりたいという思いを聞かせてもらえますか？」
上本崇司 選手
「個人的には別に…。なればなるので。そんな、なんか欲はあんまりないですし、とにかくやっぱり優勝したいので、それでファンのみなさんが喜んでくれたらいいなと思っています」
天谷宗一郎 さん
「わかりました。ありがとうございます。期待しています。2けた盗塁、2けたホームラン…」
上本崇司 選手
「いや、いや、ホームランは無理です」
天谷宗一郎 さん
「行ける。行ける」
上本崇司 選手
「がんばります。ありがとうございます」
◇ ◇ ◇
RCC野球解説者 天谷宗一郎 さん
本当に実直ですよね。自分の立ち位置っていうのをしっかりと把握したうえで話してくれました。
青山高治 キャスター
上本選手ならではの言葉が聞けた感じです。
天谷宗一郎 さん
本当にいいことを言ってくれました。そして、上本選手が言っていたバッティングをぼくなりに解釈してお伝えしたいんです。ここでインパクトを迎えて、そこで終わるとなると、昨年の上本選手のように外野の前で落ちてしまう打球になるんです。
“前が大きくなる” っていうのは、（インパクトを）1個2個押し込むことによって結果的に前（のスイング）が大きくなるので、打球が（外野の）間を抜けるっていうことになると思うんです。そういうところに取り組んでいるんだと思います。
石田充 アナウンサー
外野の間を抜けて3塁打と…
天谷宗一郎 さん
個人的にはフェンスを越えてほしい（笑）。それぐらい、バッティングの仕上がりはよかったんじゃないかと。
青山高治 キャスター
また、“4番・上本” が見られるかもしれない。
天谷宗一郎 さん
全然、見られると思います。
石田充 アナウンサー
上本選手、今の若手に “危機感” を持ってほしいと…
天谷宗一郎 さん
けっこう、あそこまでズバッというのは難しいと思うんです。ためらってしまう。けど、やっぱり、いろんなことを知ってほしいから。自分も経験してきたからこその言葉だと思うので、本当に今のカープ、“教科書” と言える選手がたくさんいるなって感じます。秋山（翔吾）選手もそうですし、上本選手も菊池（涼介）選手もそう。みんながいい手本になっています。
石田充 アナウンサー
そういった選手に加えて若鯉のさらなるレベルアップがあれば、6年ぶりの頂点を取り戻すことができるかも知れません。
（RCC「イマナマ！」カーチカチ！テレビより）
上本選手は今年３４歳になるんですね。上本選手のユーティリティーとしての活躍は、カープにとっては必須となっています。ドリヨシは上本選手の契約更改の時にも言いましたが、カープのユーティリティープレーヤーに対しての査定が、あまりにも過小評価ではないかと思います。守備ならピッチャー以外ならどこでも守ることが出来る上本選手だけに、ケガをするリスクは他の選手よりも高いと思う訳です。そのリスクに対する査定が甘いような気がしてなりません。
しかし、今季も上本選手の力は必要不可欠です。おそらくスーパーサブとしての働きが期待されるのですが、代打として、そして代走として曽根選手と共に目立つ活躍が期待されます。代打ではチャンスメイクも出来ますし、送りバントなどの小技も出来て、言い方が悪いかもしれませんが、使い勝手がいい選手です。代走でも単独盗塁も出来ますし、エンドランの作戦も実行しやすい選手です。
上本選手もベテランの域に入りつつある選手ですが、まだまだ老け込む年齢ではありません。今季は特にケガには気をつけながら、試合に集中して、味のある活躍を見せて欲しいと思います。
「背番号０が グラウンド駆ける 崇司が拓く 光の道」
頑張れ！上本選手！
2024年01月19日
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