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kobu
21年前、急性前立腺炎から慢性前立腺炎に移行し、1日中疼痛などがひどく眠れなくなり、会社を辞めて３年ほど試行錯誤の末、ケールの青汁をきっかけに、飲食物や安定剤のおかげでほぼ完治して復職し、再発なく現在に至ります。ケールの青汁が役立ったことを平成15年当時にHPを立ち上げて情報発信しましたがその当時は誰も信じてくれませんでした。
プロフィール
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2021年04月12日

心身の健康にとにかく体を動かそう


適度な運動と健康には相関関係があることは医師でなくとも多くの人が知っていることだ。

ただ、デスクワーク中心の仕事ではなかなかそれもできない人が多い。

仕事中はトイレへゆくために立って歩いて、手を洗ってスッキリしよう。

休みの日の散歩、部屋の掃除や片付け、家具の移動、自宅でのスクワットや腹筋、上に向けての腕の屈伸

などなど、できるだけ体を動かそう。

特に立って歩くことは胃腸をはじめ内臓の働きを良くして、癌予防や血流を改善し疲れをとる効果もあるという。

隙間時間に３分でもかまわないから、運動や体を動かしたり、ストレッチしたりしよう。
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posted by kobu at 00:00| 体に良いことや予防