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kobu
21年前、急性前立腺炎から慢性前立腺炎に移行し、1日中疼痛などがひどく眠れなくなり、会社を辞めて３年ほど試行錯誤の末、ケールの青汁をきっかけに、飲食物や安定剤のおかげでほぼ完治して復職し、再発なく現在に至ります。ケールの青汁が役立ったことを平成15年当時にHPを立ち上げて情報発信しましたがその当時は誰も信じてくれませんでした。
プロフィール
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2011年10月10日

最低血圧を下げるには適度な運動


　先週、会社の健康診断を受けた。

今年の2月の病院で血圧を測定した際は最低血圧が８５、最高血圧が１１０と

血圧の幅が狭く、特に最低血圧が高いことは、動脈硬化傾向にあり、

脳梗塞やくもまっか出血などのリスクが高まり心配していた。

ところが、今回の健康診断では2回血圧を測定したが、

最低血圧が５５、最高血圧が９５とだいぶ血圧の改善がなされていた。

改善した要因として考えられることは以下だ。

１、5月から現在までの5ヶ月間、頭脳労働から肉体労働の仕事にかわり

体を動かすことで、血流が改善したこと。

２、肉体労働で精神的ストレスから開放されたこと。

３、肉体労働で体の新陳代謝が改善され血管を硬化させていた何かの物質がへったこと。

以上より、体を動かし、汗をかくことは血圧にもよいと考えられる。

人はストレスでのイライラや緊張で血管が収縮し、血管も硬化すると考えると

血圧を正常に戻すにはストレスを軽減することが大切であると考える。

なぜなら、私の食生活は今年の2月の際とほとんど変わっていないにもかかわらず

毎日、仕事で体を動かすことを続けただけで、血圧が改善したからだ。


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posted by kobu at 21:12| 体に良いことや予防