2023年11月23日
長寿のためには運動が重要だと思う
私の母がよく見るテレビ番組に山の奥に一軒家で暮らすがある。
登場する人の多くが90歳前後の高齢者である。
彼ら長寿者に共通なのが90歳前後とは思えないほどの元気さだ。
この元気の原因は歩く運動量と山菜や野菜などの自然な食べ物を多く食べていることだと思う。
最近の医学研究で、歩く歩数が多い人は認知症リスクが減るという。
その原理は、体を動かすと脳の血流が活性化されたり、筋肉を動かすことで脳神経の働きを維持できるという。
健康寿命を延ばすには歩くことが重要らしい。