優しい人、と言うのは共感性スイッチが常にオンな人だと思います。
何かあった場合、相手のこと、相手の気持ちを自動的に考えてしまうのです。
「あ、この人今辛いんじゃないかな」
「これを言ったらこの人傷つくだろうな」
「忙しいけどないがしろにしたらこの人可哀そうだからちゃんと接しないと」
なんで相手にここまで気を遣うかと言うと、相手が傷つくと自分も傷つくからです。
相手の心の痛みで自分も痛くなってしまうからです。
相手が傷つくくらいなら自分が傷ついた方がましだとさえ思ってしまいます。
でも、そんな共感性の強い人を利用する人がこの世の中にはいるんです。
「あ、こいつ何か頼んでも断らないな」
「こいつ結構ひどいこと言っても怒らないな」
「いじめられても誰にも言わずに我慢する奴だな。」
と言う感じで、共感性の強い人はそれを利用する人の良いカモになることがしばしばあります。
良いカモにならないためにはどうしたらいいか。
それは、自分の中の共感性スイッチをオフにする練習をすればいいのです。
オフにするのは簡単です。
「あ、今私共感性が発動されているな。」とまず意識し、相手の心に寄り添わないようにすればいいのです。
相手に何か言われても、「は？」とか「だから何？」とか「それ私にとって何かメリットあるの？」と、心の中で思ってみるのがコツです。
そして、自分の心の痛みに集中するのです。
今まで共感性を発動していた時が、自分の心と他人の心の間に何もなかったのに対して、共感性をオフにする時は、自分の心の周囲に鉄壁を作り、外部からの侵入を許さないようにする、というイメージです。
自分の心の痛みに敏感になれば、嫌なことも断ることが出来るようになります。
断ることが出来るようになれば、利用しようとしてくる人たちを避けることが出来るようになります。
なお、共感性をオフにしている状態というのは、いじめ加害者がいじめ被害者に接するときの状態だったりします。
また、自己愛性人格障害者や発達障害など、共感性が少ない人たちの気持ちになってみるにも、自分の共感性をオフにしてみるというのは有効です。
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