辛い状況にあった時に最初に頭に浮かんでくるような思考の事です。
モラハラ加害者はモラハラ被害者の自動思考が以下のようになるように操作するんです。
・レッテル貼り
「私にはそもそも能力が足りない」
・一般化
「私はいつも失敗してしまう」
・結論の飛躍
「私はとても劣った人間だ」
そうしてモラハラ被害者の自信をどんどん失わせ、心も体も自分の思い通りに動く人間にしようとするんですね。
そもそもちょっと失敗したくらいで「自分はとても劣った人間だ」と思ってしまうなんてメンタルの非常事態なんです。
そんな思考がベースにあったら生きていても楽しくありません。
この人といるとなんか苦しくなる、と薄々感じている方。
その「この人」というのはあなたに悪意を持つモラハラ加害者かもしれませんよ。
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